心と身体のナチュラルケア♡自然療法ライターSayuriのボタニカル・エッセンス

ハーブやフラワーエッセンスのこと。食のこと。日々のあれこれ。


テーマ:
24日の土曜日にお茶会を開催しました!

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吉祥寺のレンタルスペース「ルマバユ」にて。
久しぶりに使わせていただきましたが
いつ行っても明るく気持ちのいい空間ですキラキラ

私が運営に携わっている
月経随伴性気胸という病気の患者会の
会員さん、総勢10名での会でした。

お茶会と言っても
ただお茶するだけじゃなく
女性ホルモンバランスプランナーの
Makkyさんのプチ講座付き!

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元看護師で
ヘアメイクアーティストでもあり
セラピストでもあるという
異色の経歴の彼女は
「Salone di Rosa」という素敵なサロンを
運営しています。

骨盤底筋を正しく機能させるための
「ペリネケア・レッスン」もやってい
(これ、女性には何かと大事な筋肉よ!)
私もマンツーマンで指導してもらいました。

サロンのHPはこちら 


そんな彼女のプチ講座。
今年の3月に開催して好評だったので、
第二弾です。

テーマは「女性ホルモンとの付き合い方」。

月経随伴性気胸は子宮内膜症の一種なので、
女性ホルモンに振り回されずに
いかに上手に付き合うかが
とっても大事なんです。

女性ホルモンって、
女性と切っても切り離せないものですが
なかなかやっかいなものでもあります。

その仕組みを理解しているかいないかで
いろいろなことが変わってきます。

みなさん、
メモを取りながら熱心に聞いてました!

Makkyさんの講座の前には
私も前座的に
ハーブのプチレッスンをしました

「メディカルハーブとは?」
「ハーブを取り入れる時の注意点」
などをお話した後、
おすすめのハーブをいくつかご紹介。

ハーブの中には
「植物ホルモン=フィトエストロゲン」
と言って身体の中で
ホルモンのような働きをするものが
いくつかあるので、
それについても説明しました。

女性ホルモンのバランスを整えてくれる反面
婦人科系の疾患を持った人は
控えたほうがいいハーブもあるからです。

そして、ブレンドティーを淹れて
味見もしてもらいました~ティーポット

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「エンハーブ」のブレンドハーブティーは

目的別に飲みやすくブレンドしてあるので

こういう時、便利です!


今回は

生理痛を緩和する作用がある

ラズベリーリーフが入った

「女性バランス磨きたい時に」。

気分が落ち込んだ時に飲みたい

「レモン香るリフレッシュ」。

リラックスを促す

「ぐっすりおやすみしたい時に」。

の3種類をご用意しました。


ハーブティーと一緒に用意したおやつは、

ビタミンE豊富なアーモンドと

鉄分豊富なドライフルーツのデーツ。 

どちらも女性には欠かせない栄養素です。


西荻窪の「カナム」の

卵・乳製品・白砂糖を使わないクッキーも

ご用意しました!


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このオートミールのクッキーは
私の最近のお気に入り。
洗双糖と米飴で甘味をつけてあって、
ナッツとドライフルーツ入りで美味しいの。

ハーブのお話

あまり詳しくは話せなかったので

私が愛用しているおすすめの本もご紹介。


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「ハーブティー事典」
私のバイブルとも言える本。

「女性のための症状別ナチュラルケアBOOK」と「カラダとココロの自然療法」
様々な症状別に

アロマ、ハーブ、フラワーエッセンスを

どう選べばいいか

わかりやすく書かれているので

特におすすめ。


「パリジェンヌの薬箱」
9月にバッチフラワーの講座に参加した時に
ご一緒した方に教えてもらった本。
写真もキレイでおしゃれ~キラキラです。

日本メディカルハーブ協会の

ハーバルセラピストの資格を取ってから、

自分と家族(夫と愛犬)の健康管理のほかに

雑誌などでハーブに関する記事を書く時に

その知識を使ってきました。


今回、たった30分ほどのレッスンでしたが

そのための資料をまとめるのに、

勉強した時のテキストや

いろんな本を引っ張り出して

読み返してたら、

「ハーブって、やっぱりすごい!!!」

改めて感じました。


そして、メディアを通じてじゃなく

直接ハーブの良さをお伝えして

喜んでもらえるのも新鮮で

すごくいい経験になりました~。


また、そんな機会が持てればいいな!

と思いますニコニコ

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