こんばんは🌙
Core Studio 106 のTO-RUですニコニコ

今日は時間的に泳げなかったので、スタジオで筋トレに変更メラメラ


初めて筋トレをしていた、そして一番頑張っていた、21歳の頃に戻ったような感覚。

上の写真ですが、アップではなく、今のマックスですかお

自重は上げないと!というのをよく耳にするベンチプレスは、40kgでプルプルしますかお

ここ最近は身体の使い方だけで戦ってきましたが、
使い方には磨きをかけつつ、
インナーによる関節の安定をまだまだ獲得しつつ、
その上で今度は、出力の最大値を上げていこうと思います。


...と、気合を入れていたのに
こんな写真を撮ってきた、横で一緒にトレーニングをしていたはずの奥様。



2人で追い込んだところで、本日は終了。

あ、ちなみにこんな感じの高負荷トレーニングは、骨格が大人と同じくらい成長した高2以降におこなってます。
(個人差は配慮しますが)

ジュニアアスリート達とは今後も、
多種多様な運動の中で、身のこなしや、身体の使い方を共に学習していきます。


最後に、今日のドリップコーヒー。
これまでで一番美味しく淹れれましたニコニコ

クローバー TO-RU クローバー