腹立つー
寂しい…
いやーっ
普段こんな気持ちになることって
ありますよね
気持ちというのは時間がたてば自然に
無くなったりするものではないと
言われています。
だけど私たちは普段の生活の中で
気持ちを感じないようにしたり
無かったことにことにしようとしたり
抑えたりすることが多いんです。
これは私の体感覚なのですが
抑圧した感情は、意識の中から
一瞬外れただけで
実は心のなかには
しっかり残ってる状態のような
イメージです。
たとえばね、カルピスをつくると
原液と水とが混ざりきってないと
最後に濃度の濃いものが残りますね。
あの最後に残った濃い原液が
なくなったように見えた
あなたの気持ちだと思ってください。
最近子どもと何日か離れることが
ありました。
私はとっても寂しいって
感じてたんですね。
だけど実はその奥底には
離れることへの強い怖さも
まあまああったんです。
こんなときには表面的な
寂しさだけをとりあつかっても
中々スッキリしなくて
その奥にある気持ちに目を向けることも
あります。
怖い気持ちを感じることは
私はまだ少し苦手で
ﾄﾞｷﾄﾞｷしてきたり
胸がギューってなったりします。
そんな時は、柔らかくて安心できるための
クッションをぎゅって抱くのもおすすめです。
少しでも安心できる場所で
気持ちを感じる時間をとると
少し気持ちが落ち着いて
あー、息子と離れることが
怖いんだなぁって
ずーっと一緒だったから
そりゃ怖いよねーって
そんな風に自分に声をかけていきました。
お風呂のあったかい湯船の中で
そんな時間をとって
軽く呼吸をしていくと
ちょっと気持ちも落ち着いたように
感じました。
こんな風に自分の気持ちを
いつもよりちょっとだけ
丁寧に見てあげると
今まで気づかなかった気持ちや
自分の思いに気づくことが
あるかもしれません。
どんなことも
はじめは気づくことから始まります。
あなたの気持ちの奥には
どんなきもちかありますか？
時々試してみるのも
いいかもしれません。
今日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました。