イライラした人が
自分の近くにいると
なぜか落ち着かなかったりすること
ありませんか？
あなたの身近な人が
イライラしている時
あなたはどんな気持ちになりますか？
あれ？
私なにか気に触るようなことをしたかな？
変なこと言っちゃったかな？
どうしよう…💦
何とかしないと…
だけどなんて言ったらいいのかな
どうしたらいいのかな?
もしかしてこんなことを
考えているかもしれません。
怒っているのは相手なんだけど
その怒っている原因が自分にあって
それを何とかしなくっちゃって
思っている感じです。
だけど実は、
誰かの気持ちをあなたが選んだり
決めたりすることはできなくて
たとえあなたの近くに
イライラした人がいたとしても
その人は自分で
イライラすることを
選んでいるんです。
もしかしたらきっかけは
あなたの言葉や行動かも
しれないけれど
最後にイライラするって
決めてるのは
相手自身が決めているって言われています。
相手が決めてることだから
相手にしかコントロールはできないし
ましてや
あなたが相手のイライラの
面倒まで見ようとしなくていいんですね
気持ちや感情はあくまでその人自身が
選んで決めてるものって知ってると
ちょっと相手との
境界線が引けるイメージに
なりませんか？
あなたにはあなたの
相手には相手の
それぞれ大事な感情があって
どの感情を使うかを決めているのは
その人自身なんです。
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それってあなたの課題ですか？
このことを知った時に
はじめは中々腑に落ちませんでした
私が相手を嫌な気持ちにされちゃったのかも…
私のせいで相手をイライラさせてしまったのかも…
こんなふうによく悩んでました。
だけど少しずつ
自分と相手は別の人っていう
境界線がはっきりしてきて
相手には相手の
私に私の
それぞれお互いに
別の気持ちや考えがあるし
私も相手も自分の気持ちや行動を
自分で選べるし
自分で決めることができるんだって
分かることが増えました。
そうすると
すごーく楽に人と
関わることができるようになったし
人と関わることが疲れなくなりました。
イライラして人を見て、
相手のイライラの責任を
負おうとするとしんどいし
「嫌だな、嫌だな」って
言いながら
『自分が何とかしなくちゃ』って
思いながら
イライラした人のそばに
ずっといようするのも疲れちゃいますよね
イライラしているあの人は
自分でイライラすることを決めて
それをずっと続けてるし
そのイライラを私が
減らすことや軽くすることはできない
もっというと
私がその人から離れたければ
そっと離れることも、
悪いことではないのかもしれないなぁって
思うようにもなりました。
だって
ずっとイライラした人の
近くにいるのって
心地よくはないよね
イライラした人を見ることが
苦手だなって思ったら
あなたが自分でどうするか
決めていいんです。
今日も最後まで読んでいただいて
ありがとうございました。