受けまして、凹んでても何もかわらないので
じゃ、どうするかな？って考えました。
まともに立てないんだから、
歩けるわけない❢
もう一回、立つことからはじめよう❢
違和感なく立てるようにしよう❢
楽に立てるように❢
立てるんですよ（笑）
それなりには…
んでも、精度を上げなきゃ
ということで、ブツブツ言いながら
やってます(^^)v
どうしても気になる、足裏の感覚。
左足の小指に豆ができていて、
靴下を履いていないと痛くて歩けません(;_:)
外に倒れているのはわかる。
でも、足首回しや指回しをして、
硬いなーと思うのは右足。
徹底的に、
足の甲側、指の間をほぐしてます。
立つってことだけでも、
つま先の向き、重心、荷重点、膝の向き、
骨盤、背骨、肩甲骨、首、頭、呼吸など
ぜーんぶ関係してきます。
身体はつながってます。
つなげるのが難しい
でね、なんだかここ最近
右足の調子が悪いのです。
臼蓋形成不全なのはわかってる。
家の中でも、歩くでしょ。
何でもない時は何でもないのに、
突然、
_<｡)ゝ
って言うのが、
しょっちゅう起こるんだよね。
昨日も、スーパーの階段降りてて、
軽やかに、いち、に、さん…歩目で
きたー
うげーーー
なんでよ～
右足出すのが怖い。
うげーーーってなった時に、止まって
股関節の角度、つま先の向き、膝の向きを
確認してるんだけど、
なんでかの答えはまだみつからないなぁ…
うげーーーってなる度に、
股関節を傷めてて、どんどん軟骨がすり減ってるのかな？と思ったけど、
股関節の位置はここじゃないから大丈夫と
言い聞かせてます
良い姿勢とか、歩き方とかさ、
色々情報はあるけど、それを踏まえて
自分の身体に合わせてやんなきゃなんないのが難しいです。
どうにもなんなくなったら、
痛み止めでももらいに病院行かなきゃなんだろうけど、まだ、自力で何とかしたい❢
と、企んでます。
最近、とても参考にさせて頂いている
うまさきせつこ先生のコラム
ボディコントロールと言うことで、
たくさんのコラムを書いていらっしゃるんだけど、まさにボディコントロール。
たくさんやりたい事がありすぎて、できない事もありすぎて^^;なんですが、
昨日、Ò脚改善の動画を参考にあたいも
挑戦❢
肩甲骨を下げて、尾骨を下に引っ張って、
股関節下に引っ張って、内踝を下に引っばって、坐骨からくるくる太腿と膝裏とふくらはぎを回して…
あら不思議
勝手に足首から下が外に向いちゃうよ。
筋肉の向き、動きは、
コントロールできるんだと思いました。
背骨と尾骨を引っ張り合うっていうのだけでも、できるときとできないときがあって、
身体に覚え込ませるのは
大変なんだけどね
まだ、どうコントロールすればいいのかは
わからないんだけど、手探りでも
色々やってみて、これ
って言うのを探して行くしかないかなと思っています。
みんな、症状も違うし、もともとの筋力や
体格もちがうんだから、教科書通りには
行かないから、自分で見つけるしかないんだと思ってます。
いくら筋力をつけても、
動きの中で使えなければ意味がない。
日曜から、チームW開幕です。
試合中、うげーーーってなったらどうしよう
って不安だけど、今シーズン、ちょいと目標たててるので、頑張るよ。
NEWサングラス買ったし
（画像お借りしました）