新しいトレーナーのお姉さんです。
自転車とストレッチに続きまして、
◆スクワット。
◆サイドスクワット。
足首苦しそうだね。から始まりまして…
◆片膝立てて拳1個分野前に棒を立てまして、
その棒に膝をつける（踵は浮かせない）
10回もやったらさ、外踝、外脹脛、膝裏、
まじで痛い。
おねーさん、痛い(;_;)ムリ(;_;)ふーーん。やるよ…終わったら右足もこれ、なんの意味あるの？足首に使い方を教えてるの❢ふーん。でも、痛いよ
◆サイドスクワット
◆片足スクワット
姿勢がなってないらしく、頭、背中、仙骨に
棒を当てて、棒から離さないようにして、
◆永遠片足スクワット
全然できなくて、曲がってる、離れてるって
注意されてさ、
途中で
（そんな、すぐにできるわけないじゃん❢
もういいよ❢スクワット出来なくても困んないでしょ❢やめたーい(;_;)）
と悪魔が…
で、こっそり棒を返して立ってたら、
片足スクワットやってみて。まがってる。◆壁から少し離れて立って、お尻を壁につける（姿勢キープ）
◆マットの上に両膝ついて、
背中に棒抱えて骨盤前傾。
また、棒
もう、棒いいよ〜◆その場ダッシュ10秒✕8セット
◆その場ダッシュ10秒、5秒目で切返し
◆お尻で横に飛んでお尻使って反対足で前に飛ぶ。
◆座って足上げ（姿勢キープ）
◆たって足上げ
◆反復横飛び
んで、やっと本日のオーダー。
◆前に走って行って、大きく1歩だして
お尻でとまる。
ふぇー
もう、ヘロヘロ。
最後のオーダーは、もうお尻でとまるとか
走るとかじゃないよね…
脚がついていかないでございます。
もう、無理。疲れたよ。諦めるんだ❢諦めるのはや（笑）（笑）悪魔のささやき♬
（はやくないし、3時間やってるし
）お姉さん、一生懸命なのは
すごくわかるし、ありがたいんだけどさ…
いきなり、レベル上げすぎじゃん。
隣のお兄さんも、おんなじトレーナーの
お姉さんで、もう無理っす❢っていってたから、ねー、○○さん厳しいよねってあたいが話しかけたら、厳しいっす❢って笑ってた。
そこから、PTさんの診察して、
PTさんの見立ては、脚の状態悪くないって。
あたいが、足首が気に入らないってはなしたら、例のリアラインバランスシューズしっかりやるようにって
ちょっと間があいちゃって、
なんだかリハビリめんどくさい。
行っても行かなくてもたいして変わんないし。とか思ってしまいまして…
卒業する気満々だったけど、撃沈でございました
PTさんがさ、僕に彼女できるのと
さんぼさんの卒業とどっちが早いか競争ですね（笑）って…
あたいの卒業に決まってんじゃん
