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こんばんは~ウインク

 

 

 

暑い暑いと言ってるうちに

もう8月も半ばですね☆

痩せよう痩せようと

思ってる内に・・・

 

あっという間に

今年も過ぎちゃいますよー

 

(笑)

 

雨が降ってる中でも虹が!

 

 

職場でも

ダイエットしてる人

気にはしてる人

でもする気ない人・・・

いろんな人の姿や声が聞こえて

私も興味深く聞いてます

イヒ(口出さないけどねー)

 

 

 

若い人ってやっぱり

頑張る♥系のダイエットに

向かおうとする人多いな(;´∀`)

って思います。

男性は特に

筋トレなど運動系で、

プロテイン。

食事はガッチリ食べる。

(茶色いもの(^-^;)

 

 

 

アラフィフ世代だとね、

やっぱりそんなに

頑張れないじゃない?

だから食生活に気をつけるトコから

入るひと、多いかなぁ?

って見てます^^

(あくまでも見える範囲の傾向で)

 

 

 

 

どんなダイエット

挫けず

続ければ

結果は出ると思います!

 

 

 

だから私は

もしあなたが今

ダイエットしていたとして?

それが楽しいとか

ある程度は結果出てるよ~とか

続けて来たものなら

ぜんぜん否定しないです!

 

 

 

むしろそれはそれで

続けて貰って、

私は足りなさそうな部分を

補足するのみだし

ニコニコ

 

 

 

何しろダイエットは

楽しくないなら

見直した方がいいです。

 

 

 

🐖  🐖  🐖

 

 

 

でもそのダイエットって、

体調の悪い時でも

出来るもの?

 

 

 

毎日汗だくになったり

食べたいもの我慢したり

体重見ては一喜一憂して・・・

病院食のような

物足りない食事に

気持ちが下がったり・・・

 

 

今日はサボっちゃったーえーん

って罪悪感を感じたり・・・

 

 

 

ダイエットってね、

そんなに頑張るものじゃ

ないんだよ?

 

 

 

むしろ、

ストイックにならなきゃ

痩せないダイエットや

 

マイナス点をつけながら

気持ちを憂鬱にする

ダイエットなんて・・・

 

 

 

やる意味あるの?

って思うのねあせる

 

 

 

ダイエットの語源って

健康になる為の行動のこと。

なのに

体調悪くなったり

体調不良になったら

続けられないダイエットって・・・

 

 

 

なんですか?

って思います

真顔

 

 

 

ストイックな方向にいってる人ほど

体調が悪くて出来なかった時に

罪悪感を持つんじゃないかな?

 

 

 

そこまでしないと

変えられない体?

あなた自分に

どんな体を求めてるのー?

ってね、思っちゃいます

 

 

 

 

私も過去に

何度かダイエットした時はね~

つまんなかったしね(;´・ω・)

そうゆう時ってすぐ

嫌んなっちゃう(^-^;

 

 

 

でも私が今カウンセラーとして

発信してるダイエット法ってね、

よく分かんないけど・・・

楽しいの💗

楽しいし、

健康になるし、

人格まで変わる!

なんでだ?

 

 

 

 

身体なんてね、そもそも

過酷なダイエットじゃない限り

変わらないよ?

1週間くらいで痩せたー💛

なんて喜んだ数週間後には

体調不良だったり

数カ月先には

リバウンドしてたり・・・

 

 

目先の事だけ見てるダイエットは

健康を損ねるって

思った方がいいかなあせるあせる

 

 

 

だったら、体調が悪くても

日常の中で出来るダイエット、

いくつになっても

どこに住んでても出来るダイエット、

逆に体調が良くなるダイエット・・・

 

 

の、ほうが良くないですか?

爆  笑爆  笑爆  笑

 

 

 

 

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こんばんはニコニコ

 

 

今日は午前・午後と

ZOOMセッションが入っていたので

出かけない日~って事で

PCに向かいっぱなしあせる
でも合間には

ストレッチや

昨日ニトリで買った↓

 

 

「内股シェイプ」で

二の腕&大胸筋&太ももを

トレーニング💕(まだ2日目)

 

 

コロナのせいにしてるんだけどあせる

ヨガやジムを今年に入ってから

お休みしてるから?

二の腕や内股の筋肉が・・・

すっごーく落ちました!

特にこの2カ月辺りの落ち方はヤバい

ガーン

 

 

 

そして更に合間にコレ↓

 

 

 

もちろん、痩せるためだけなら

こんな事も無理してやらなくって

いいんだけど、

食だけじゃ筋肉を引き締めるのは

限界があって。

特にアラフィフともなればね汗

 

 

若い時は痩せても

だらしなく見えないんだけど

40才過ぎてくるとね、

痩せると皮膚がたるんだり

筋肉も落ちたりで・・・

みっともない痩せ方になる時も。

 

 

なので健康的に、

体力も維持するためには

筋肉の引き締めも欲しいですよね~?

 

 

 

ピンク薔薇   ピンク薔薇   ピンク薔薇

 

 

 

さてさて昨日は

何年後も楽しく・元気で

美しくあるためには・・・

 

 

与えて手放すこと。

ってお話をしました。

そして

「自分のキャパを知ること」

も必要ってね^^

 

 

 

 

パンクしそうな時って

だいたいキャパオーバー

なってると思うのです。

消化、放出できずに

いっぱいいっぱいって事ね( ノД`)

 

 

 

 

私は若い時から

手を抜くことも手放すことも

出来ない質だったから

常に部屋の物も

心の中もいろんなもので溢れてたのね。

シンプルになりたいのに

私っていつも

ゴチャゴチャだなー(T_T)って。

 

 

 

そうやって自分で

メンドクサクして生きてきた(笑)

 

 

 

今は白黒はっきり、

シンプルに近いよん^^

不要な物や感情、

物、人(笑)捨てたから!

 

 

 

そのきっかけって

断捨離したことだったり

今のダイエット法を学んだことだったり

心理学、薬膳、ハーブ・・・

 

 

 

あれこれ何故か学びたくて、

でも学んでる途中で

これ何か意味あるのかなぁーって

自問自答したこともあるけど

 

 

 

 

でも結局ね、

向かってる先ってぜんぶ・・・

健康♥じゃん!

 

 

そう、

私の人生のテーマは

健康!

そこに気づいてからは

何が必要で

何が要らないのか

っていうのが明確になったよチョキ

 

 

 

自分が今なにをしたいのか

誰と会いたいのか

どうなりたいのか・・・

 

 

それが分からないと

いろんな物を手放せないで

溜め込んでゴチャゴチャして・・・

キャパオーバーになる。

 

 

 

 

私はこう思うようにしてますおねがい

 

 

 

 

心の中に10個の箱があったとして

そこには厳選した10個の物しか

入れない。

新たに気になる物が増えた・・

でも今は空きがない。

 

 

その時に

10個の中のどれかを手放すのか?

それとも、新たなものはそこまで

持っていたいものではないのか?

 

 

常に10個で収まるように・・・

何が大切で

今は何を手放さなきゃいけないのかを

考えるんです。

 

 

 

 

そうやってね、

何かを得たら何かを手放す。

欲張っちゃいけないよ~

持ってるから

悩むし疲れるし

考えることも増えるんだからね~^^

 

 

 

与えて手放すこと

これはダイエット、人間関係

物欲など、

全てに応用できるよね?

ウインク

 

 

 

私は感覚で10個って

思ってるんだけどね、

数年後には箱が

6個になってるかもしれないよね?

あなたは今は3個が

精いっぱいかもしれないし・・・

 

 

 

キャパって

人によって違うし

生きてる中で変わってく。

1人で生きてると10個でも

信頼できるパートナーがいれば

半分で済むかもしれない。

 

 

 

 

心も体も

思い通りに行かないよなぁ~

ってもし思ってるなら

このキャパ、意識してみてね

ウインク

 

 

 

 

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こんばんは爆笑

 

このところ・・・

行動に対して

ちょっと食べすぎかな~?

なんて思ってね、

自粛してます。食を。笑

 

 

 

私にとっての

健康と楽しい時間。

(もちろん健康美のためね^^)

 

 

 

そして私がお勧めしている

ダイエット法は

ただ痩せるためのものじゃなくて

この先もまだ続くであろう人生を

いかに

楽しく・元気に・美しく

人生の限られた時間を

そんな風に大切に~

したいためのものです。

(体と共に驚くほどマインドが変わったからね)

 

 

 

抱えるタイプの私が手放すタイプになった。

 

 

 

生きてると

いろ~んな事がある!

 

 

 

もし、

今の悩みや不安

我慢してることがね、

10個のうち7個は

ホントは大したことないんだよ~

って分かったら

 

 

 

今よりも人生楽に生きられるよね?

楽に生きたいよね?

なのに

抱えちゃう人が多い。

 

 

 

世間では

自由になろうとする人のことを

わがまま、気まま人間って

決めつけるから!

 

 

 

だからね・・・

”生きづらいなぁ~”って

何でも抱えちゃうタイプは

他人の評価を気にするからって

こともあるよ

ニコニコ

 

 

 

自分の事は

自分にしか分からないのに

他人に評価されたくないよね?

例えそれが家族でも!

 

 

人は自分の物差しで

他人を評価するから・・・

(実は短い物差しで・・・)

 

 

 

私がこうしてブログで

いろんなお話を発信してるのは

私の経験が

あなたの悩み10個のうち

1個でも明日から

消えればいいなぁ~って思うから💗

(けっこう半端ない人生歩んできたから(^-^;)

 

 

 

 

だから

ダイエットカウンセラー

っていうとね、

「なにそれ、痩せさせる人?」

って思われるけど

 

 

 

ただ痩せるだけなら

方法いくらでもあるからね。

今すぐ痩せたいなら

100%糖質制限すればいいし

脂肪を移動するガードルとか

履けばいいし。

 

 

 

だけど短期間で

得たものなんて

短期間で

消えてなくなるよ。

 

 

それって全然

自分の為じゃないからね~

あせる

 

 

なので

数か月後も来年も

数年後も・・・

楽しく・元気で

美しくあるために

私が伝えたいダイエットは

 

 

 

与えて手放すこと。

 

 

 

現代は得るものが多すぎて

パンク寸前の自分に

気づかないのです。

物もそうだけど

心もね。

(ある意味見返りを求めない

ってことにも似てるけど)

 

 

 

そして体もね♥

体の場合は・・・

食べて出す!

単純(笑)

 

 

 

心と体ってそんなに

器用じゃないから(;^ω^)

自分のキャパを知ることが

必要になってくるよね?

 

 

 

そこのところの話は

また次回にしようかな?

では💗またね

 

 

 

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