断ること

相手から頼まれたことを

自分はやりたくない

でも

断れない

断ったら

相手から悪く言われる

相手から無視される

って思ってるね

恐れの意識の中にいるね

過去に断って

相手から

無視された体験してるね

とても辛い体験だったね

過去の辛い感情を感じてみる

よく頑張ったねって

自分を褒めてみるといいね

すべては

自分が傷つきたくないから

自分を守る為に

やっていたんだよ

自己受容

読んでいただいて

ありがとうございます🌈