AXE GYMの女性トレーナーNATSUMI
からです。
是非、参考にしてみてください。
こんにちは🌞
スタッフのnatsumiです✨．
紅葉の綺麗な🍁季節になってきましたね
今回はラッドプルダウン(背中)効果について☺️💕
①姿勢改善効果
猫背改善効果や女性に多い「巻き肩」には特に効果が期待できます✨
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②肩こり改善
姿勢の悪さや循環不良によって引き起こされていることが多いです。
ラットプルダウンを行うと肩甲骨が大きく動くため、肩周りの血行が良くなります☺️ ．
③背中の引き締め
ラットプルダウンのエクササイズは背中を引き締めるのに効果的です。姿勢が良くなり代謝がアップすることはもちろん、肩甲骨を動かすことによって脂肪燃焼が促進されます。下着の線が食い込まないスッキリとした背中を手に入れたい方は、ラットプルダウンを取り入れましょう☺️ ．
④ウエストのくびれメイク
くびれを作るために腹筋を頑張っているという方も見かけます。確かに腹筋をするというのもウエストシェイプには大事なことです。しかし、くびれを作るためには腹筋よりもラットプルダウンが効果的です。
ラットプルダウンで鍛えられる広背筋はくびれのラインを形成しています。広背筋を鍛えればくびれラインが引き締まり、女性らしい美しいラインを手に入れることができますよ。
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ラットプルダウンはただ背中を引き締めるだけでなく、くびれを作るためにも効果的なトレーニングメニューです。女性らしい曲線を手に入れたい方は、どんどん実践していきましょう❣️
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AXE GYM
川崎市川崎区本町1-7-3
0442238118
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