ピラティスとは？
ここ最近は「ピラティス」と言う言葉もその内容も、多くの方に理解されてきました。
雑誌やメディアに
「全身の筋力と機能性を高めるメソッド」
「柔軟性を身につけ、軸を整え、不調を断つ」
「体幹を鍛えて痩せる！」
と、大きく取り上げられています。
「運動するエステ」とも言われています。
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ヨガより激しいのがピラティス..？と言われたりもしますが、
実は似て非なるものなんです。
起源（ルーツ）、呼吸法、効果、動きなどが違います。
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ヨガは
腹式呼吸、静止、精神的なリラクゼーション、柔軟性のある身体づくりが基となっているのに対し、
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ピラティスは
胸式呼吸
背骨や骨盤、骨格を意識しながら、カラダの軸を伸ばしながら常に動き続けるのがピラティス。
解剖学に沿った健康法なんです。
姿勢改善、ダイエット、スポーツのパフォーマンス向上に繋がります。
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「体幹トレーニング」として
スポーツ選手やモデルなど、有名人が体型をキープするためやパフォーマンスを向上させるために、自身の生活の中にピラティスを取り入れている・・・なんて記事も良く目にします。
有名人のなかでもインストラクターの資格を持つ方もいます。
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ピラティスは、今やとても有名なボディワークの一つですが、
実はこのピラティスは
「ジョセフ＝ピラティス」というドイツ生まれの男性から由来した名前なんです。
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1880年にドイツで生まれ
幼少時代はリウマチ熱、くる病、喘息などを患い非常に病弱だったそうです。
しかし彼は病気に打ち勝とうとし、体操選手やボクサーとしても活躍していた父の影響を受けて、
ボクシングや体操、禅、スキー、ダイビング、ボディビル、ヨガなど、あらゆるトレーニングに取り組み鍛錬を重ね、14歳の頃には彼は解剖学書などの身体モデルにもなるほどでした。
32歳、イギリスに渡り第一次世界大戦が勃発すると、戦争キャンプの捕虜として抑留され、そこで負傷兵を診るサポーターとして活動しました。
彼はベッド用のスプリングを壁に取り付け、オリジナルのリハビリのためのトレーニング器具をつくりリハビリを考案し、ベッドで寝たきりでもできるその回復の早さと効果が話題を呼びました。
それが「コントロロジー」(現在のピラティス・メソッド)です。
「コントロロジー」という健康法
彼は
「自分のカラダと心をコントロールする学問」
として行っていました。
1925年(45歳)にニューヨークへ移住し、自身が考案したエクササイズを広める為、ニューヨークにスタジオを開きました。
彼のメソッドは怪我から多くの人々を奇跡的に回復させ、
一流のバレエダンサーやスポーツ選手の間でも徐々に噂が広まり素晴らしい結果を残していきました。
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ピラティス氏は、この画期的なメソッドが医学や学校教育にも取入れられることを強く望んでいました。
そして、すべての人が生涯の健康のため、このメソッドに取り組むべきだと信じていました。
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しかし当時はまだ、この機能的なエクササイズを受入れてもらうことが難しく、非常に落胆していたと言います。
そして、その無念の想いを
「僕のメソッドは50年はやすぎた」という言葉で表現しています。
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健康を手に入れるためのこの独自のメソッドを提唱したのは、実に100年以上も前のことです。
ピラティスの効果は沢山ありますが、得意なのが『姿勢改善』です。
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ダイエットやパフォーマンスの向上はもちろん、肩こりや腰痛、冷え症の改善、などたくさんありますが、それらすべては
“毎日の生活を快適にするもの”
なのです。
ピラティスは単なるエクササイズではなく、
その一生を身体的・精神的に健康に生きてくための
健康法です。
骨格を支える筋肉が身につき体型が整えられ、その人に必要な筋肉を発達させたりという事に繋がります。
ピラティスはリハビリ専門の施設などでも取り入れられています。
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というわけで
何だか難しそうな印象をもたれがちなピラティスですが、
実はとってもシンプルなんです。
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頭などの骨格を正しい位置に置き、カラダの中心を感じ、呼吸に意識を向け気持ちよく伸ばしながら動く。
そうすると、骨格を支えるインナーマッスルが稼働する！
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「自分を感じ動き続ける」
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すると自然とカラダが整い
気がつけば"シュッとした"キレイな姿勢になります！
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＊＊＊ ピラティスセッション ＊＊＊
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丁寧に指導致します。
常に自分の動作を確認してもらえるので
間違っている動作を適時指摘してもらうことができたり、
わからないことを気軽に質問することができます。
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クライアントのレベルや状態・要望に合わせてセッションを行っていきます。
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カラダが硬い方、
痩せたい方、
巻き肩、反り腰、猫背にお悩みの方
自分の良い姿勢が分からない方、
ダイエットで思うような効果を感じていない方、
筋肉を確実につけたい方、
肩こりや腰痛に悩んでいる方、
スポーツのパフォーマンスを上げたい方
怪我などで動きに制限ある方、
心も元気にしたい方、
人生を豊かに過ごしたい方
等々
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ぜひいらしてください✨
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