はいはいどもですぅ
僕イニエスタです
おゲンコにしてますか、おきゃくさーーーん
本日も、ラギッド＆オルタナティブに、こーしんこーしんこーしんちゅ〜〜っです
人間関係でのストレスの元凶
先日、フェイスブックで流れてきた、とあるフレーズが印象的で鮮烈でした。
そこでアメブロにも取り上げていこうという流れです。
それは、人間関係のストレスに関連したもののようで、何故か腑に落ちました。
どういうものなのかを、つらつらと閃くままに、書いていきますね^^
マズローの欲求5段階説って知ってますか？
人間もそうですが動物全部、必ず欲求というものを備えているものです。
内容は、以下のようなものです。
マズローの欲求5段階説
|
第1階層：生理的欲求 |
人間が生きるための本能的な欲求 |
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第2階層：安全の欲求 |
身の危険を感じる状況から脱したい欲求 |
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第3階層：社会的欲求 |
集団に所属して仲間を得たい欲求 |
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第4階層：承認欲求 |
他者から認められようとする欲求 |
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第5階層：自己実現欲求 |
第1から第4の全ての欲求が満たされる状態 |
多分どこかで耳にしたことあるんじゃないでしょうか？
大なり小なり、潜在的にかもしれません。
わかってほしい・察してほしい・構ってほしい
先日見かけたフェイスブックの記事では、こうあったんです！
わかってほしい
察してほしい
構ってほしい
相手に求めすぎると
期待外れに悩みます。
ほ〜〜すごいなーーー、そうだよね〜〜と僕もウチの主宰も納得したんです。
「わかってほしい」「察してほしい」「構ってほしい」には、横たわるものがあります。
それは、自分の感情を誰かに伝えたいという気持ちです。
しかし、微妙にニュアンスが異なり、判別しにくいのも特徴ですね。
わかってほしいとは？
自分の気持ちや考えを相手に知ってもらい、理解してもらいたい願望が強い状態です。
例えば、 「私が今どう感じるのか、わかってほしい。」っていいます。
察してほしいとは？
いちいち言葉にしなくても、自分の気持ちや状況を汲み取れと、半ば強制的です。
例えば、 「男は、女の気持を察してほしい。」ってよく耳にしますね。
構ってほしいとは？
相手から関心を寄せてもらいたい、そして自分への注意を向けてほしい願望です。
寂しさや孤独感を解消したい状態ではないでしょうか？
例えば、「最近、構ってもらえない・・・」って感じていませんかね〜〜〜。。。
これらの表現は、ケース・バイ・ケースで、さまざまなシチュエーションで使われます。
どれも共通なのは、自分の気持ちや考え・状態を他者に知ってもらおうとしているものです。
客観的に眺めてみよう！
これら3つは、すべて「受け身」な状態です。
受動態と能動態という区分があります。
完全に陰陽のように保てるのかが問われるのです。
相手にこうしてほしいと要望ばかり押し付けても、相手が腑に落ちなければ意味がないのです。
これらは親密な関係性であればあるほど、隙間を狙って襲いかかる欲求じゃないでしょうか？
本当はお互いを信頼したいというのに、つい何かが恒常化して飽きているんです。
新しい刺激を無意識に求めようとして、変化を相手にも求めている状態でしょう。
でもね、相手はそんな変化など望んでいないから、ここで均衡が破れてしまうんですね。
ポイントは、
相手も変化を容認できる器を
備えているかどうかです。
まずは、そんな器がある相手かどうかを観察してみましょう。
我慢するのではなく、ただ眺めて感じるのです。
その空間で、あなたはどんな居心地なんでしょうか？
居心地の良し悪しによって、次の手を打つしかありません！
構ってちゃん・察してちゃんメンタルを手放そう
最大の解決策は表題のとおりです。
意固地で頑固なヒトはここまで！
どうなろうと知ったことじゃありません。
しかし、あなたが相手との関係性を築きたいのなら、あなたがまず意識改革しないと無理です。
本気で、お互いの関係性を健全にしたいのなら、あなたの方から先手を打ってください！
その最初の関門が、上記3つの欲求から自分を開放するということです。
別に、かまってもらわなくてもいい
別に、わかってもらおうとは考えない
別に、察してくれなくとも十分
って、心の底から感じられるように訓練していってみるといいでしょう。
いいですか？
ヒトって、必要以上に相手へ期待するから、裏切られると怒り・憤り・不満になります。
くだらない争いごと、揉め事、挙げ句には暴動や戦争に発展する恐ろしいことです。
平穏な心・均衡したマインドに達したいのなら、自分のわだかまりに気づいてくださいね。
その鬱屈としたわだかまりを捨てるしかないんですよ。
それはなかなか難しいし、頭の中で錯綜しまくり、追い出せないものです。
でも、やるしかないんです。
それができるのは、あなた個人しかありえないからです。
逆に！あなただからできることだと思ってほしいですね。
イマココなどという流行語に流されないで！
当方、近年もてはやされる「今ここ」って言葉、あまり好きではないんです。
イマココって考え方に酔狂しているヒトって、本当に理解してるのか疑問ばかり・・・
じゃーー「わかってもらわなくていい」「察しなくていい」「構わないでいい」と言えますか？
心の底から腑に落ちて、そう開き直れるでしょうか？
幸せになるということは、
不幸せなことも覚悟すること
もちろん、ヒトはわざわざ不幸せを目指す必要などありません。
そんなやつはこの世にいません！
ただし、社会は複雑で流動的なので、厳しいことに変わりはなく、その中で歩みます。
歩みを止めたくなければ、幸せと不幸せを、どうか腑に落ちた状態にまで持ってきましょう。
もう一度、マズローの5段階に戻ってみてください。
第1〜第3段階までは、意外と他者の意思は反映されてないですよね。
影響はあるけど、どちらかと言えば、自分の内省や行動次第でできます。
ところが第4段階だけ、相手に望んじゃっているんです。
この仕組みと違い、そこをクリアするのに必要なのはなんでしょう？
さらに自分を超越した何かが見えないと難しいと思いませんか？
ここで、自分と相手との垣根・結界を超えていける何かがあるのです。
それに気づく時、初めて正真正銘な「イマココ」に至るのでは？
まとめ
まずは、「期待をしない！」・・・これにつきます。
一見、冷たい感情のようですが、相手を無視しろというのではありません。
下手にうろたえて、何かを相手に望まないって姿勢が大切です。
シンプルに、自分のことは自分でやれ！とでも言い換えればいいかな？
最初から相手を頼るな！
そして、どうしても必要性があるのならば、正直に「助けて！」と素直に言えばいいのです。
それが相互理解ってものですよ^^
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