はいはいどもですぅ
僕イニエスタです
おゲンコにしてますか、おきゃくさーーん
本日もラギッド＆オルタナティヴに、こーしんこーしんこーしんちゅ～～っです
この暑さがこたえますね
今年もやっと梅雨が明けたようですね。
もうお約束通りといいましょうか、かなり前倒しに猛暑が到来しております。
連日35℃超えている各所の様子を報道番組などで見受ける次第です。
そんな渦中でもお仕事に専念する日本人は、すごいのかバカなのか、紙一重といえます。
はっきり言って、人道的なところで考えを変えて欲しいですね。
こんな時は、一旦経済を止めて避暑地的対策に励んだほうがいいです。
欧州では、「シエスタ」などの制度も当たり前にあります。
休暇の取り方だって、日本人はまだまだ昭和のノリじゃないっすか？
長期バケーションを取っても当然な世情にならないといけません。
人生100年時代などとカッコいいこと言っておきながら、ちっとも現実的じゃないのです。
暑さを味方にしよう
であれば、せめて自分の周囲だけは、この暑さにめげないような工夫が大切です。
暑さに弱い人は、ついついこのシーズンは消極的になってしまいます。
そもそも何でも外部の環境のせいにしていても、何も解決しません。
暑さの渦中でも自分を見失わないで過ごせるよう、その方法を編み出すしかないのです。
もしいつも以上に集中してモノゴトこなせれば、暑さの中で余計な作業をせずに済みます。
暑い時期に集中するコツ
当方は、どちらかといえば寒さに弱いんで、まあまあ暑い時期は我慢できます。
しかし、それでも近年の夏の時期は異常です。
個人差はいろいろあるでしょうけど、夏の時期に集中できる方法を考えましょう。
暑さへの対処方法を自分なりに確立することは、今後の命題でもあります。
例えば、以下の5つは基本だと思ってください。
1.常に通気性を心がける
着ている服装はもちろんのこと、周囲の空間のことも指します。
いつでも換気や、風の通り道が確保できるような環境作りをすることが大切です。
スピリチュアルに精通するヒトは、部屋の「龍の通り道」にこだわります。
風通しとともに、常に龍が気軽に行き来できるような抜け道を意識することを指すのです。
これが意外と涼しさの抜ける通路になったりします。
暑苦しい場所というのは、どう見ても澱んでいるものです。
そうならないように心がけてみましょう。
2.体を冷やすグッズを活用する
今は様々なアイデア商品が登場しているので、とにかく試していくことです。
制汗剤・保冷剤・首に巻いて冷やすストールといったものが出回っています。
何でもいいから一シーズン使い切るつもりで活用するとよいでしょう。
また、タオルを濡らして首に巻くだけでも、全然感覚が違ってきます。
できれば、朝夕だけではなく、昼間も行水などができれば理想的です。
3.場所を意識して変える
集中したい時の環境はどこでしょうか？
自宅のお部屋が多いかもしれません。
なるべく一か所にこだわらず、候補を数か所決めてローテーションしてみるとよいでしょう。
例えば近所のカフェ、図書館などはチョイスしたい場所です。
とくに図書館は冷房も効いていて静かな場所、参考にできる文献もたくさんあります。
図書館DAYなどを決めて、定期的に行くことで、気分転換にもなるでしょう。
お気に入りの場所を決めてこだわる、しかも複数！ということです。
4.色にこだわる
自分のまわりの家具や調度品などに、色のこだわりをしてみましょう。
とくに暑い時期であれば、寒色系の色合いを集めると集中力が高まります。
寒色系は青・白などが代表的です
寒色系の特徴
- 興奮を抑えリラックスさせる
- 集中力を高める
- 食欲の減退効果
暖色系の特徴
- 強い刺激
- 戦闘モードの興奮状態
- エネルギーがある
- 食欲の増進
逆に自分を奮い立たせるのなら、暖色系のもので身を包むと効果的といえるでしょう。
5.時間帯を管理する
自分にとって一番有利な時間帯にこだわって管理するということです。
朝型・夜型などタイプは人によって違います。
午前中はまだ多少温度も低いので、その時間に集中して徹するとヒトも多いようです。
また、夕方のほうがいいというヒトもいることでしょう。
自分の体内時計とよく相談して、どの時間帯が適切なのかを決めて習慣化するのです。
暑い時期の注意事項
暑い時期、熱中症が怖くてついつい冷たいものを摂取しがちです。
水分補給や冷たいアイスは食べてもいいのですが、体を冷やしすぎるとよくありません。
かえって夏バテの要因になってしまうそうです。
そこで、できれば暖かいものを積極的に取りたいと思うのです。
味噌汁はかなり有効的だと聞きます。
B’zのシンガー、稲葉さんなどは、夏場でも熱いハーブティを飲む習慣があるそうです。
声帯を傷めないための工夫でもあると聞いたことがあります。
また、免疫力を高めるために「ネバネバ・発酵」系の食べ物を忘れずに！
納豆とかヨーグルト、山芋、キムチなどがおすすめです。
他にも「クエン酸」が含まれた食品も積極的に取りたいところです。
梅干し、夏ミカン、グレープフルーツ、オレンジなどが事例といえるでしょう。
あるいは、クエン酸含んだ食品やサプリはたくさん登場しています。
まとめです
以上のような内容、当たり前っちゃー当たり前なことですけどね。
でも、意外とこういうことをついつい軽視しがちなのです。
色の意識などは、あまり普段考えていない人のほうが多い気がします。
夏が弱いと公言するヒトほど、服装が暖色系や黒だったりします。
だから余計に夏バテするんじゃないですか？とつっこみたくなりますね^^
ってことで、この夏も無事に楽しく過ごしていきましょうね♪
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