皆様こんにちは
ブログ担当、あゆみです
本日も講師の方からのレッスンレポートをご紹介します。
先日、生徒さんが、
「アフタヌーンティーをしてきました〜」と、美味しそうなメロンたっぷりデザートメインの3段スタンドの写真を見せてくださいました。
メロンの次は桃の季節が来るそうで、
「それにも行くつもりです」
からの、
桃といえば、、、と話題がどんどん膨らみ、最後はヒップアップの話題に着地。
じゃあ、美味しく食べた分、カロリー消費を頑張ろうかと盛り上がり、皆さん大好きだけど大嫌いなヒップウォークを頑張る事に。
このヒップウォーク、もちろん運動という意味でも効果が高いのですが、
何より、この姿勢で片方のヒップを持ち上げる、といのは、骨盤が正しく立てていないとできません。
難しいようでしたら、その場でお尻を片方ずつ上下させるだけでも良いので、ぜひ取り入れて見てくださいね。
桃のアフタヌーンティー、食べたいですね
そして、
ヒップウォーク効果はあるけど、ついついサボりがちです。
夏前にキュッと引き締まったヒップを目指して
一緒に頑張りましょう
長坂代表の記事にも、ヒップアップ効果のあるウォーキングや、ヒップウォークの説明がありますので、ぜひご覧ください
日本ウォーキングセラピスト協会
ブログ担当 あゆみ