こんにちはニコニコ音譜 チーフの富永です。

 

今回は、膝のケアについて書いてみたいと思います。

 

皆様は毎日お膝を触っていますかはてなマーク

 

痛い人(病院で加齢と言われた方や動かしても問題のない方です)

まだ痛みの出てない人も毎日お膝をほぐして下さい。

 

『長距離歩いた次の日は痛いビックリマーク』って言ってる方は特にです。

 

膝の周りをよく摩り膝の後ろをグリグリして下さい。

 

そして手で膝のお皿をしっかり動かしお皿の周辺の細い筋をほぐして下さい。

 

そうすることで膝の浮腫みがとれ疲れも取れて翌日の痛みも軽減されますよビックリマーク

 

痛くて動かさ無いのではなく疲れを溜めないように毎日のケアをしっかりして下さい。

 

膝は一生使う繊細で大事な所なのでやさしく手当をしてくださいねニコニコ音譜