ミュージカルとダンスの教室を
主宰して25年
延べ10万人に指導
本松ゆか です！
カラダメンタル表現
３つの柱を建て
コーチングの手法を使い
「表現を通して未来を切り開く力を育む」
を大切に指導しています。
連休も今日でおしまい。
少しブルーな気持ちになるかもしれません。そんな時、無理せず、自分に優しくしてあげてくださいね。
今日はこれからに向けて
体と心を整えましょう。
ちょっとブルーな時に
おすすめの食べ物3選！
🍵 甘酒：飲む点滴といわれています。
発酵食品を積極的に取り入れましょう。
🍂 紅茶：いい香りに包まれてリラックス。ここ数日のハッピーだったこと、ほっこりしたことを思い出しましょう。
🍠 さつまいも：ほどよい甘味が気持ちを穏やかに整えてくれます。
ではでは
今日のオススメリフレッシュ体操
今日は、「今、ここ。」を感じます。
まず、呼吸です。
希望の光のエネルギーを感じて吸って、
ネガティブやモヤモヤを吐いて手放しましょう。
胸に手をあて、「今、ここ」を感じましょう。
心臓の鼓動を感じますよね。
どんな時でも動いてくれる心臓。
わたしたちにはすごい力があるんです。
だから、大丈夫。
明日からも元気に進んでいけますとも。
自然のパワーを味方につけて
元気にイキイキ過ごしましょう。
レッスンで
ダンスや体づくりはもちろんのこと
プラス
人生で大切なことをお伝えしていきたいと思います
教室の詳細は
イマジネーションダンス
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本松ゆか Yuka Motomatsuの公式ラインアカウント
MAIL yuka2garacias@yahoo.co.jp
別ブログで
ダンスやミュージカルと別角度から
メンタルを整えて
心が楽になったり
パワーアップする秘訣など
お伝えしています。
月曜日から金曜日に投稿しております。
ご覧いただけますとうれしいです。