こんにちは。札幌ヨガスタジオフィオラの福士淳子です

長く自粛が続いています
今の時期、お買い物はどうしていますか？

毎日3食を作るのがおっくう
レトルトやインスタンスのものが多い。

自粛中なので買いだめして
同じものばかり食べて

カレー　シチューのルーティン

あら、ちょっと待ってくださいよ！

確かにスーパーなど人混みを自粛しなければいけなのですが
ウイルスを避けることだけに意識がいってしまっていませんか？

栄養が不足して体質を落としてしまっては本末転倒なんですよ

コロナに勝つための体作りをするには、しっかりとしたビタミンやミネラルが
たくさん必要なんですよ！

ビタミンミネラルが多いのは葉物野菜や根菜類です
たっぷりとっていますか？

あまり日持ちがしない葉物野菜などは新聞紙に包んで冷蔵庫の野菜室へ
保存袋などを使う方法もあります

調理前に素粒水に野菜をつけて、不純物をとります

コロナに打ち勝つ情報は山ほどありますが
一番身近で大切なことは、普段食べているものが一番、重要な働きをして
ウイルスに打ち勝つ免疫のパワーを強くしてくれます

さあ、しっかり栄養をとっていきましょう！

体の免疫をアップするには、栄養という入れ物を常に
満タンにしておくことが大事ですよ〜

グループオンラインレッスン5月から始めます
zoomのやり方は簡単です。やり方がわからない方はお手伝いします

なかなか勇気がいることかもしれませんが
やってみるとこんなに簡単にできて

やって良かったと思うかもしれません

このような時だから、満タンになった入れ物をキープする
ヨガは重要な働きをしてくれます

今の時期大切なこと

今の時期大切なこと　