糖質コントロールダイエット日記。
毎回、お付き合いいただき
ありがとうございます。
きのうのブログに、
「ふたむらさんの
ほんわか癒しオーラが減少して」と、
コメントして下さった方が
いらっしゃいました。
もしかしたら、猫ちゃんが
指し棒のモフモフが気になってると
以前教えてくださった方でしょうか。
猫ちゃんに振り向いてもらえるよう
努力をしつつ、
体を整えていけたらと思います！
【5/9】36日目
前日比▼0.7 スタートから▼6.4
お寝坊したため、昼ごはんから。
豚肉とピノグリーンの炒め物
キムチスープ
ヨーグルト
レモン酢のお湯割り
夜ごはん
アボカドサーモン
ブルサンチーズ
たけのこと豚肉、ピノグリーンの炒め物
前日比▼0.1 スタートから▼6.5
きょうは、
朝、塩レモン水で
デトックスができるという本を見て、
やってみた。
→あたしには、合ってなかった模様。
体は何の変化もなく（笑）
昼は、
福井サーモンとアボカド、
ブルサンチーズとカフェラテで。
夜は
冷奴
こんにゃくとお揚げの煮浸し
豚肉とたけのこ、ピノグリーンの炒め物
キャベツと玉ねぎのスープ
【5/11】38日目
前日比△0.3 スタートから▼6.2
キャベツと玉ねぎのスープ
糖質ゼロ麺のナポリタン
スイスチャードのナムル
こんにゃくと油揚の煮浸し
ヨーグルトにはカットしたレモン
昼ごはん
糖質ゼロ麺のナポリタン
＆キャベツと新玉ねぎのスープも。
夜ごはん
しいたけのチーズ焼き
スイスチャードのナムル
茹でどり
たけのこと豚肉、ピノグリーンの炒め物
豆腐と油揚の味噌汁
【5/12】39日目
前日比±0 スタートから▼6.2
朝ごはん
茹でどり
スイスチャードのナムル
たけのこと豚肉、ピノグリーンの炒め物
豆腐と油揚げの味噌汁
ヨーグルトにはレモン乗っけて
昼ごはん
茹でどり
目玉焼き
こんにゃくと油揚げの煮浸し
スイスチャードのナムル
＆豆腐と油揚げのお味噌汁付き。
残業で
おやつに
カシューナッツとマカダミアナッツを
ファミマの有塩のやつ。
夜ご飯は遅かったので、
レモン酢のソーダ割りを1杯。
【5/13】40日目
前日比▼0.4 スタートから▼6.6
2ヶ月目に入り、ホントに落ちないけど、
きょうは、最低値だ。
この辺りから、
ダイエット始めた当初の
糖質ありの日、なしの日を繰り返す
糖質リセットっていうより
糖質を出来るだけ控えるって
やり方にしたのが、
よくないのかしら。。。
朝ごはん
しらす入りかきかき卵
茹でどり
アボカド
たけのこと豚肉、ピノグリーンの炒め物
豆腐とアボカドの味噌汁
飲むヨーグルト
越のルビー
茹でどり
アボカドの炒め物
しらす入りのかきかき卵
＆豆腐とアボカドのお味噌汁も。
夜ごはん
ホルモン炒め
わか鶏炒め
豚キムチ
【5/14】41日目
前日比△0.1 スタートから▼6.5
朝ごはん
茹でどり
しらす入りのかきかき卵
こんにゃくと油揚げの煮浸し
チーズ
きゅうり
アボカドと豆腐の味噌汁
飲むヨーグルト
昼は
手作りサラダチキン
こんにゃく
夜ごはん
夜はレモン鍋
水菜とキャベツと椎茸と
豚バラブロックをスライスして。
タケノコと水菜の鶏がらスープも。
夜中に、小腹が減って
ブルサンチーズを1／2個
なんか、モチベーションが、、、
いかん！頑張るのだ！
【5/15】42日目
前日比△0.4 スタートから▼6.1
はぁ。
この1週間は微増で終わるのかな、、、
この日は、
これしか記録がなかった。
たけのこと水菜のスープ。
この1週間のトータルは▼0.4
スタートから▼6.1
【5/16】43日目
前日比▼0.5 スタートから▼6.6
この週末で、
ちょっと落ちないかなぁ。
朝ごはんは
レモン酢
カフェオレ
飲むヨーグルト
タケノコと水菜のスープ
飲み物ばっかり（笑）
昼ごはん
カブの炒め物
茹でどり
無限ピーマン
しめじの梅和え
カブの葉のごま油炒め
新玉ねぎとベーコンのカレースープ夜ごはん
豚バラのチャーシュー
お野菜もたっぷり
新玉ねぎとベーコンのカレースープ
※きょう振り返って、気づいたのですが、
43日目はすでに
7週目に突入しているのですが、
1日多く書いてしまったようで、
しばらくズレます（笑）