こんにちは
幸せわくわく婚活塾のマス姐です
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今回は婚活をするあなたの心のベクトルの話をしたいと思います。
■「自己肯定」と「自己受容」
「自己受容」って？
「自己受容」をザクっと言うと
どんな自分も、受け入れること。
ということです。
では「自己否定」とは？
例えば
・自分には無理
・自分には価値がない
・自分はできない
・楽しむことは罪であり悪
・自分が嫌い、自分を好きになれない（※特に婚活中の方からすると、恋愛のブレーキにもなる）
余談ですが、婚活中の男性に多いのが、「自己否定」があるのに、気丈にふるまうタイプ。
婚活中の女性は、自分には価値がない。自分が好きになれない。というタイプの人が多いです。
■一体何を「自己受容」するのか？
どんな自分も受け入れるって、いったいどういう事でしょうか？
それはずばり、自己否定している時に感じるネガティブな感情を受け入れることなのです。
例えば、
「自分は結婚ができないのでは・・・」
という不安な気持ち、自分に対する疑いが出てきたとします。
「自分は結婚できない」は自己否定。
そして、その自己否定をしたときに出てくる不安な感情が
「寂しい。悔しい」
だったとします。
つまり、
「自分は結婚できないから寂しがっている。悔しがっている」
自己受容は、結婚できない自分を受け入れることではなく、
寂しがっている自分、悔しがっている自分を否定せずに受け入れることがなのです。
なんとなくわかりますか？
自分のネガティブな感情を見つけ出してあげて
私って寂しがってたんだね。悔しがってたんだね。
と感情を心底受け入れて認めるのです。
自分が閉じ込めていた感情を認めた瞬間、悲しすぎて、寂しすぎて、大の大人が本気で泣いてしまうこともあると思います。
喚き散らしてしまうかもしれません。
しかし、しっかり認めることができれば自己受容ができたということなのです。
感情を認めること＝「自己受容」はかなりの勇気と努力が必要ですが、あなたが持っている感情の存在を認めることが第一歩になります。
■では「自己受容（感情の受容）」と「自己肯定（高い意識を持つ自分）」の関係って？
「自己肯定＝高い意識を持つ自分」だと定義しますね。
自己受容（感情の受容）ができて、初めて自己肯定（高い意識を持つ自分）ができます。
自己肯定（高い意識）
（自己承認、努力、成功体験、喜びに変化）
↗
↗
自己受容（感情受容）
（ネガティブな感情を持つどんな自分もOK）
↗
↗
自己否定
（私には価値がない、できない）
自己否定をしている自分が、自己受容をすっ飛ばして自己肯定しても、実はプライドだけで行動するようなもので、辛いだけなのです。
どんな感じかというと、
自分は結婚できないと思いながら婚活を行う。
どうですか？この思考と行動は矛盾していませんか？
つまりブレーキをかけながらアクセルを踏んでいるのです。
どうせだったら、
自分は結婚できると思って婚活を行う。
という軽くて楽しい思考と行動に変えませんか？
だからこそ、自己否定と自己肯定を繋ぐ中間地点にも位置する
自己受容（感情の受容）ってすっごくすっごく大事な役割なのです。
自己受容と、自己肯定の個人セッションは予約制で随時行っていますので、興味のある方はぜひお問合せください。
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