私にとっての大切な事が確認できた10日間(ファスティング回復食) | 心と身体のライフスタイル「漢方」

心と身体のライフスタイル「漢方」

漢方は漢方薬だけでなく、心と身体からの声を読み解く知恵です。薬に頼るだけでなく、生活習慣や心の持ち方を見直すことで、あなたが本来の自分に戻り、健やかで美しく幸せに暮らす「わくわく養生」を漢方エッセイストの藤巻祥乃がお伝えしています。


テーマ:

こんばんは。
漢方エッセイストの藤巻祥乃(よしの)です。


1/4から準備食が始まり、
期せずして部分日食の新月から
ファスティング5日間

 

その後、回復食3日間が
無事に今日で終わります。


これまでの気づきを書いた記事
ファステングをする目的と準備食

 

・わくわくする好奇心で未知の領域
 (ファステング1日目・2日目)

 

細胞がデトックスを始めている(3日目)

・自分を愛して尊ぶことで
 すべてを慈しみ尊ぶ(4日目・5日目)



前回までの記事で

ファスティング5日目が終わり

回復食1食目は、スッキリ大根と

梅干しを使って最後に

腸の洗浄(デトックス)をします。



大根をだし昆布で

茹でるだけですが
大根の甘味と昆布の

旨味が美味しかった♪

しっかり噛んで食べ物を

頂くってのが嬉しかったです!


その後、回復食で少しずつ

食べてきましたが
味覚がクリアになっているので
それぞれの素材の味で

美味しくてあまり味付けが要らない。

 

回復食の最後の晩餐(笑)は、

メインが蓮根豆腐ハンバーグで

これから美味しく頂きます♪



 

 

手軽なので、普段から

よく使うこの蒸し黒豆。

 

砂糖、保存料不使用で

準備食と回復食に大活躍でした!

 




あまり体重は、気にして
いなかったのですが
準備食から回復食の10日間で
2kgくらい減っていました。



今回の調律ファスティングを
自分で実際に体験してみて
自分の体もそうですが、
家族やお客さまの心と身体を
調える上で活用できる気づきを
たくさん頂きました。



ちょうど、この期間に
血液検査で貧血はないけど、
漢方でいう血が不足している方の
個人サポートセッションがあり
こちらの記事の体内の血の量と

睡眠の関係を今回の体験を

交えて話したら、
とても納得されていました。




そして、今回、一番の収穫は、
私にとっての大切なこと
の確認が出来た事でした。



1つ目は、「食べる」=「生きる」を

あえて自らが揺るがすことで

まだ、うまく言葉にできませんが

自分の体を含めた能力への

深い信頼が肚の底から湧きました。

 

この感覚を味わったことで

自分が自分を低く見積もる事で

保険や安全のために

やっていることが多くて

忙しくしていたことに気づきました。

 

 

 

もう1つは、大切な人との

食事を含めた過ごす時間です。

 

今、あたり前に目の前にある

大切な人との食事の時間を

あえて「ない」という選択をして

この期間を過ごしたからこそ、

その大切さが見えてきました。

 

今、目の前にある豊かさや幸せを

もっと意識して、大切な人との

時間を丁寧に暮らしたいと思いました。



要らない事で忙しくしている
場合じゃないですね(笑)

こんな思いを胸に鷹美さんの

虹のキャンドルを灯しました。

 




 

10日間、サポートしてくれた
エキスパート・ファスティング
マスターの福島千種さん
ありがとうございました。

 

調律ファスティングが
気になる方は、千種さんの
こちらのページをご覧ください。



また、ご自分の体質を知って
6か月かけてゆっくりと
心と身体を調えたい方は、
すてらすTIMEをご活用ください。

きっとあなたにとって不要なもの、
不自然な事を手放し
心と身体が調っていくと思います。

対面クラスは、3月開講です。

すてらすTIMEの詳細は、こちら。

 

 

そんな私の大切な人のひとりから

「桜が咲いたらしいよ。行こうね♪」

と、連絡が入りました。

 

日本で一番早い桜を見て

明日からゆっくりと

自然の中で過ごしてきます♪

 

 

 

 

無料メール講座 配信中
まずは漢方を身近に感じて生活に活用したい方に!
薬に頼らず不調を改善したい人が元気で幸せになる心と身体のセルフケア漢方 10日間無料メール講座

10日間の後は、二十四節気のタイミングでアニマルメディスンカードを使ったり、自然界と対話して受け取った「自然界からのガイダンス」を引き続き、お送りします。

 

 

 

お知らせ


2019年1月開講 1/26、1/28スタート

本来の自分で毎日を笑顔で暮らす
すてらすTIME ZOOMクラス  

詳しくは、こちらから
 

2019年3月開講 3/3、3/4スタート

本来の自分で毎日を笑顔で暮らす
すてらすTIME 対面クラス  

詳しくは、こちらから

 

 

 

ご案内

漢方エッセイストの藤巻祥乃さんをフォロー

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります