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2016-06-26

続・Yogalog配信スタート!(リラックス系)

テーマ:リストラティブヨガ
Yogalog 掲載されました音譜

前回の動き多めのヴィンヤサスタイル
「1日1回自分を感じるヴィンヤサヨガ/44分」に続き、今回は動かないリストラティブヨガVer. 


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道具がないからとあきらめていた方にも、おウチにあるもので今すぐリストラティブデビュー!

心身を回復させる、取り戻す、復元させるなどという語源のリストラティブヨガ。

ストレス社会と言われる現代で、毎日がんばってくれている頭や身体、心の緊張。日常生活の自分の役割や肩書きなどから少しの時間、距離を置いてみましょう。

身体という着ぐるみを脱ぎ、筋肉をゆるめ、脳の働きをオフにし、副交感神経のスイッチを入れ、私たちの内側にある忘れかけていた癒しのエネルギーを取り戻していきます。

リラックスは緊張することよりも難しく緊張が抜けないこともあるでしょう。リストラティブヨガのプラクティスは、リラックスすることへの練習にもつながりますのでぜひ続けてみてください。


お家にありそうなもので、
ぜひぜひぜひご活用くださいね☺︎♡
わからないことがあったら、Yogalog上でのコメントや、クラスで聞いてくださいね~☺︎




ヨガウェア協力:Aumnie http://aumnie.com/ja/ 




īśvara ॐ

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2016-06-21

今日は何の日

テーマ:YOGA

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昨日は満月
今日は夏至
今日は国際ヨガの日


なんだか月も太陽も満ちて輝きまくり
陽極まりピークへ。
お月様の近くに火星やら金星も見えて、
あそこの星にいる人(?)もこっち地球が星となってキラキラ見えてるんじゃないだろうかー?

と、また小学生のときと同じようなこと考えてワクワクしていた昨夜(笑)

(おーーーーーいと手を振ってる気分でバイバイ)



地球目線でいえば、空に大きなものが浮かんでいる(みたいな)のもすごいし
目で見えてるだけでもなんかすごいっていうか、

ちょっとこの感覚表現しづらい…えーん


とにかく、
見えてることがなんだか貴重でありがとうお願いキラキラ



欲を言えば、
もうちょっと近くで見たい…w

降りてみたい…


はああああああチーン
宇宙話は考えると気が遠くなるから地球に戻り…アップダウン




今は地球という星に降りてきた私たちもまた
可愛い小さな宇宙なりひらめき電球

人間というなんかとっても精妙なシステムでつくられ、めんどくさいことも起きる生き物!


この壮大なシステムに感謝の祈りをこめて流れ星



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ちなみに国際ヨガの日は、2014年に、インドのモディ首相が提案し国連によって制定されました。


「ヨガは私たちの古代の伝統からのかけがえのない贈り物だ。心身の統合を具現化する。運動というだけでなく、あなた方自身と世界、自然の調和の感覚を発見させるものだ」と訴えていたそうです。


この日が制定される前月にモディ政権はヨガ・アーユルヴェーダ省を創設したほか、国連教育科学文化機関(ユネスコ)に対し、ヨガを世界遺産にするよう求めているようですが、


その後どうなったかしらー
世界遺産ってびっくり



形ないものに世界遺産、
たしかに、5000年以上もヨガは言い伝えられ世界中の人々を幸せに導くツールとなっている。


実績ありすぎる(笑)



そして、

5000年前の人々も悩み苦しみ笑って楽しんでいたのか!ってこと(笑)


※アサナ(ポーズ)はヨガの中の一部です。
6年前書いたブログがあった☺︎


そのツールによって自分の内側や外側に気づき、
少しずつ変化していくプロセスをありのまま観ていく。
幸福への繋がりを取り戻しているのは私たち自身クラッカー



大金払って色んなジャンルの啓蒙系の本とかセミナーとか読み行き漁るより、読んでも行っても、自分の気持ち無視してその通りにしちゃって不具合起きてるのに苦しみ気づかないでいるのならば、

自らの体と心を使って経験して確認して行くほうが、そしていつの間にか軸も整っていたり、健康やスタイルupにもなるそういうヨガは、なんて手っ取り早く簡単なんだ!と感じてしまうのが、私ヨガ人(笑)




呼吸をすることで、
今ここに在ることを感じる。

それはまぎれもなく、YOGA。

マットの上でなくてもどこでも今すぐできる。


YOGAはサンスクリット語で
「繋ぐ・結ぶ」っていう意味がありますドキドキ

その語源のお話


おめでとう今日の日合格
色んなイベントが世界中で行われているでしょう!


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īśvara ॐ



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2016-06-20

幸せに大小はない

テーマ:Happiness
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日曜恒例、BLUE多摩川での朝と午後クラス
次クラスまでの合間は、
ウォーミングアップ-プラナヤマ-マントラ瞑想-シャヴァーサナ-睡眠-セルフ外ヨガし放題時間!(笑)


逆転アサナでゴロンと後ろに転がって起きたら
芝生はフカフカ痛くないからねクローバー
可愛いギフトが挟まっていた~ドキドキキラキラ指輪ベル


なんか、こんな一瞬の、見逃しそうな出来事に
幸せがあふれていっぱい。




そして、あれれーーーー
先週なかったなー
この4年ほど毎週末見ている多摩川。

今までもなかったような?!?!?

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生命力ってほんとすごい。
こういうところに
またワクワクウキウキして1人で喜んでいる私お願い

きっと、鳥や風が種を運んだのかなラブラブ
自然の流れに身をまかせ委ねていくと、
内側の美しさが芽を出す。

もう直ぐまあるく、今日は満月。

みんなのお花も咲きますようにドキドキ


 #īśvara ॐ #isvara #nature

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