●熱中症の予防法
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あなたの痛みを解消！腰痛肩こり頭痛は和歌山市の整体院：中村です。
ＪＲ紀三井寺駅．黒江駅．海南駅近くのソフト整体院 ほぐし家 なかむらを
経営しています。
今日も日中の気温がかなり高くなっているようです。
みなさん、体調管理のは十分お気を付けくださいね。
さて今日は、熱中症の予防についてお知らせします。
ポイントは３つです！
１．体調を整える。
睡眠不足や風邪ぎみなど、体調の悪いときは要注意です。
暑い日、日中の外出や激しい運動は控えましょう。
２．こまめに水分補給をおこなう
定期的に水分補給を行いましょう。
また、汗と一緒に塩分が失われるので、汗をかいている時はスポーツドリンク
がオススメです。
３．服装に注意しましょう
服装は、通気性の良いものを身に付けて、外出時は帽子をかぶりましょう。
「節電」も大切ですが、まずは自分の体を優先させて、快適にお過ごしください。
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