今年も残り3ヶ月ですねぇ。


嬉しいことも
楽しいことも
悲しいことも
やるせないことも
やるべきことに追われても
プレッシャーを感じることも
日々いろんなことがあるなかでも

幸せに感じること
喜びを感じること
ワクワクすること
自分らしくいられること
によって、幸せだと思えることに感謝ですなお願い


日々を粛々と過ごすために、
体調管理にもいそしみ
気分転換も取り入れ
幸せを味わう時間も大切に
丁寧に生きることを毎日掲げてます照れ


最近のエレベーター女は、3シーズン万能なDANSKINのコートを羽織り始めました。
コロナが蔓延し始めた春先にも着てたから、久しぶりに着るなぁっていう感覚はまるでなし。


外出の機会減ったりして、夏に出番の少なかったリネンのスカート。「秋だけれども、もう少し履いて過ごしたい」という気持ちで。
お願いです。
あともう少しだけ履かせてください。


ショールと斜めかけバッグとスニーカーがオレンジにんじっていうパターンで笑い泣き
お洒落路線から、100%脱線笑い泣き笑い泣き
色で楽しんだり、自由な感じの楽しみ方もどうかお許し頂きたいキョロキョロ


ちゃんと黒でまとめることもしますので爆笑


キャップはコーデュロイに
(帽子欲しい注意

ラディカルフィットネスのTシャツを私服としてさりげなく合わせるアップデート出張の日。
久しぶりに新幹線に乗って、特急に乗り継いで、片道4時間半の北陸へ。

リアルに人に会いに行く研修というものは、移動も含めて、やっぱりエネルギーが要るものですね。

その分、ということもあるんだと思いますが、そこで感じる生身の人とのコミュニケーションから生まれるエネルギー交換も半端ない炎

たかが90分、されど90分の研修で、この時代のオンラインの良さとリアルの良さ、わたしにできること、求められてること、期待されてること、ニーズについてクリアに感じられたのは大収穫でしたキラキラ
有り難い機会に感謝!


お出かけできない日々の中、お洒落欲だけが先走りしてポチッとしたリネンのジャケットイエローハーツ
大好きな辺見えみりさんのブランド
outersunsetさんのノーカラージャケットイエローハート

内心ウキウキ、顔もニヤけるご機嫌度合い。
写真では、上手いことカバーされていて、いたって普通に見えますなてへぺろ
このスタイル、けっこう好きですラブ


肌寒くなって来て、靴下も購入下差し
最近分かって来たことなのですが、わたくし、靴下とかタイツが好きなのです爆笑


と言っても、斬新なデザインにはまったく見向きもせず手元にあるのはシンプルなものばかりですが、カラーだったり、長さや素材、お店で選んだりする時間も大好きルンルン


ワンシーズンごとに(たまに2シーズンまたぐことありますが)履き潰していくルーティンです。タイツもそう、毛玉もできちゃうし。


なので、新しい靴下を履き始めるこのタイミングが、靴下好きにはたまらないのです音符
ということを、ご報告しておきます。


季節は、少し戻りましてひまわり


DANSKINの夏のワンピースも最高でしたラブラブ
晩夏には、ジレと合わせたりするのも、良かったなぁ照れ(自己満足)


5分袖のグレーのカットソーはUNIQLOですが、条件が揃った日でないと着れません。


・よっぽど爽やかな日
・急ぐことのない日
・むくんでない日


代謝が良いので、汗が出やすい湿度の高い日、慌てて走るようなことがある日はNGであります。
なぜなら、簡単に脇のあたりが汗じみしてしまうから注意
さらに五分袖の場合は、むくんでると着れません。

よって、好条件が重なって、リネンのパンツとのルーズ感を楽しめる1日になって良かった良かった爆笑


この夏、単色コーデをカーキにすることが多く、職場への往復でこのパターン何度か登場しました。

こちらもoutersunsetのロングTシャツイエローハーツ
このロンT、ガーゼみたいに着心地が柔らかくてすごく気持ち良くて、私服にはもちろん、踊るときも着て踊ったりもしてますイエローハート


20代も30代も、「女子力」というフレーズをまともに捉えることもしてこなかった(特に洋服に関して)ようなわたしなので、こんな風によく着るようになって来たことが自分でも驚き笑い泣き
むしろ、時短でスタイルが決まりやすいという利点を最大に生かして、ワンピースばっかり目が行って仕方ない時もあるほど。


ワンピースと一言で言っても、好みもありますからね。自分らしくいられるワンピース、これからも着ていきたいなとウインク


オンライン講座のときは、白を着ることが多くて、もちろんDANSKINでありまして、ボトムは新作ですグリーンハーツ
ちょっとそこまで、スタイル。

ちょっとそこまでスタイル、2チョキ


この日はちょっとそこまでではなく、5月の緊急事態宣言中に誕生日会に行くはずが、やむなくキャンセルして、予約のなかなか取れないお店ということもあって、8月上旬にようやく予約がとれてお祝いしてもらいに笑い泣き
outersunsetのワンピースブルーハーツ

ポーズがイケてなさ過ぎますが笑い泣き笑い泣き笑い泣き
このワンピース、とにかく大好きブルーハート

籠バッグは、母から譲り受けた大切なバッグ。
お祝いありがとう


あ、エレベーターの写真では無かったアセアセ

ま、いっか爆笑爆笑爆笑


ブログに載せたいネタが山ほどグラサン
また近々お逢いしましょう〜音符


ごきげんよう照れ

大雨が降ったと思ったら、青空広がる爆  笑

夏ですなっひまわり

 

 

前回の記事で8月のオンラインフィットのスケジュールをご案内させていただきましたが、わたくし担当のレッスンにフォーカスしてお届けしますルンルン

なぜなら、わたし自身が一番楽しみだったりするのでチュー

 

 

ちょっぴり癖強めなわたくし奈蔵和香のzoomレッスンではありますが笑い泣き笑い泣き笑い泣き

何かしらのプレゼント付きプレゼントとなっておりますので、ぜひご参加くださいラブラブ

 

 

初めましての方も大歓迎です音符

お一人様でも、お誘い合わせのうえでも、大丈夫です上矢印上矢印上矢印

 

 

▼音ハメ筋トレ

8月 1日(土)17:00〜17:45

8月22日(土)13:00〜13:45

8月29日(土)13:00〜13:45

音楽のフレーズに合わせたトレーニングメニューなので、口ずさみながら、ときに歌いながら、楽しんでるうちに全身をトレーニングできてしまうという45minです。

 

 

▼脱疲労エクササイズ

毎週日曜 16:15〜17:00

知らないうちにまとってしまっている「疲労」というマントを脱ぐように、レッスン終了後にはココロも脳もカラダもスッキリ!エネルギーをチャージする45minです。

 

 

▼振付レゲトン

8月3日(月)20:15〜21:00

8月17日(月)19:00〜19:45

中南米特有のパッショナブルなダンススタイル「レゲトン」

心地よく、ときにワイルドに、ときにセクシーに踊り、たっぷり汗をかいていきます!!

 

▼ストレッチダンス

8月7日(金)20:00〜21:00

8月21日(金)20:00〜21:00

カラダ全身をほぐすような動的なストレッチを中心に、心地よいゆったりめな音楽に合わせて踊るようにカラダを伸ばす心地よさを体験いただけます!!

 

▼簡単ヒップホップ

8月8日(土)14:00〜15:00

8月15日(土)14:00〜15:00

ダイナミックでカッコイイ!ヒップホップの基本のリズムどりから、簡単な振付を楽しむ45min♪運動量もたっぷりなので、しっかり汗をかいていきましょう!!

 

▼セクシーダンス

8月9日(日)15:00〜16:00

8月16日(日)15:00〜16:00

カラダのすみずみまで意識を届かせて踊るセクシーダンス!美しいライン、セクシーに見える角度、雰囲気を演出する仕草など、笑いも交えながら楽しみます。

 

 

▼振付サルサ

8月24日(月)20:15〜21:00

8月31日(月)19:00〜19:45

サルサならではのリズムを楽しみ、ベーシックなステップを中心に、アングルやアームスに変化をつけて、振付を楽しく練習しながらたっぷり汗をかいていきます!!

 

 

【ヴィヴィシャスオンラインフィット】では、

・目覚めの朝ヨガ

・凝り改善ほぐしヨガ

・尻トレヨガ

もとってもオススメです!!

 

RISA・YURI・WAKAが、みなさまのご参加を楽しみにお待ちしております!!

 

 

【zoomレッスン参加方法】

▼こちらのサイトから▼

https://coubic.com/vivicious

 

<スマホの場合>

①無料アプリ「coubic(クービック)」をインストールする方法もあります

②「ヴィヴィシャスオンラインフィット」を検索

(「お気に入り」に入れると便利)

③「予約」「カレンダー」などから、ご希望のクラスをクリック

④決済手続き完了で予約完了

 

*「月謝/回数券」にて、各種チケットを事前にご購入頂いておくと、ご都合に合わせてレッスン予約が便利になります。

 

*自動返信メール内に、zoom URL、ID、パスワードが表記されています。ご参加される当日に、スムーズにご利用できるよう「フラグ」を付けるなど控えておいていただきますようお願いいたします。

 

 

<レッスンチケット>

30min 1回 800円(税込)

45min 1回 1,100円(税込)

60min 1回 1,650円(税込)

  3回   3,300円(税込)※30分,45分込み

  5回   5,500円(税込)※30分,45分,60分込み

  8回   8,800円(税込)※30分,45分,60分込み

12回 13,200円(税込)※30分,45分,60分込み

※その他 イベント、スクール、パーソナルセッションにつきましては別料金となります。

 

<朝ヨガ限定パス>

1ヶ月分 4,000円(税込)

 

 

 

<当日のレッスン>

各レッスンに記載されている時間が、実質のレッスン時間となります。

開始10分前から待機室をオープンし、皆様のお越しをお待ちしております。

特に、zoomレッスンに慣れてらっしゃらない方はお早めにお集まり頂きますようお願い申し上げます。

zoom内にてインストラクターから、カメラアングルなどアドバイスなどさせて頂きます。

 

<同意の確認>

必ず下記写真の同意書をご覧いただき、同意頂きました方のみご参加ください。

ご参加いただいた場合には、同意して頂いたとみなします。

本日の名古屋はどこまでも続く雲の空ですが、

雲がうすくなって青空らしき空が垣間見えたりする感じですニコニコ

 

 

コロナ太りどうですか?

解消できてますか?

 

コロナによる体力低下はどうですか?

戻って来ましたか?

 

運動したいけどあちこち行くのはいろいろ心配

アプリやYouTubeも見たりして家でやってるけど、気づくと見てる方が長い

直接教えてもらったりしないとすぐサボっちゃう

動画を見ながら動くのはどうも苦手

インストラクターにビシバシ教えてもらいたい

和気あいあいと笑って楽しみながら教えてもらいたい

 

という方にピッタリなのが、

ヴィヴィシャスのzoomレッスンです!!

 

8月は、わたしもたっぷりオンラインレッスンを担当させて頂くことになりました!!!

 

『ヴィヴィシャスオンラインフィット』

 

WEBからご予約頂ければ、

ご参加いただけますのでぜひこの機会にzoomレッスンでお会いできたら嬉しいですブルーハート

 

様々なレッスンテーマで、皆さまに笑顔と健康をお届けさせていただきます!

 

お仕事前にもお気軽にご参加いただける朝7時からスタートの『目覚めの朝ヨガ』

疲労を積極的に取り除き、極上のスッキリ感を味わうことが出来る『脱疲労エクササイズ』

セクシーダンス・レゲトン・ヒップホップ・サルサなどの各ダンスフィットネスレッスン

『筋トレヨガ』『ストレッチダンス』などのNEWレッスンも!!

 

 

皆様のご参加を、インストラクター一同、楽しみにお待ちしております!!

 

 

【zoomレッスン参加方法】

▼こちらのサイトから▼

https://coubic.com/vivicious

 

 

<スマホの場合>

①無料アプリ「coubic(クービック)」をインストールする方法もあります

②「ヴィヴィシャスオンラインフィット」を検索

(「お気に入り」に入れると便利)

③「予約」「カレンダー」などから、ご希望のクラスをクリック

④決済手続き完了で予約完了

 

*「月謝/回数券」にて、各種チケットを事前にご購入頂いておくと、ご都合に合わせてレッスン予約が便利になります。

*自動返信メール内に、zoom URL、ID、パスワードが表記されています。ご参加される当日に、スムーズにご利用できるよう「フラグ」を付けるなど控えておいていただきますようお願いいたします。

 

 

<レッスンチケット>

30min 1回 800円(税込)

45min 1回 1,100円(税込)

60min 1回 1,650円(税込)

3回 3,300円(税込)※30分,45分込み

5回 5,500円(税込)※30分,45分,60分込み

8回 8,800円(税込)※30分,45分,60分込み

12回 13,200円(税込)※30分,45分,60分込み

※その他 イベント、スクール、パーソナルセッションにつきましては別料金となります。

 

 

<朝ヨガ限定パス>

1ヶ月分 4,000円(税込)

 

 

<当日のレッスン>

各レッスンに記載されている時間が、実質のレッスン時間となります。

開始10分前から待機室をオープンし、皆様のお越しをお待ちしております。

特に、zoomレッスンに慣れてらっしゃらない方はお早めにお集まり頂きますようお願い申し上げます。

zoom内にてインストラクターから、カメラアングルなどアドバイスなどさせて頂きます。

 

 

<同意の確認>

必ず下記写真の同意書をご覧いただき、同意頂きました方のみご参加ください。

ご参加いただいた場合には、同意して頂いたとみなします。

 

 

オンラインってどうなの?

ちゃんと教えてもらえるの?

 

という疑問を持たれるかもしれませんが、ご安心ください照れ

 

 

むしろ、

この状況下でご縁が繋がって、

温かい気持ちになったりするのもオンラインの良いところです。

 

 

参加してくださるあなたが主役!!

オンラインでお会いしましょうルンルン