若作リーマン
です。
30歳未婚男性で2DKユニットバスで
一人暮らし。
ダイエット目的で筋トレ情報を発信。
お酒
、食事
は我慢しないっ。
どうも、若作リーマンだ！
おうち筋トレをしている40歳男性の仲間たち、ダンベルって最高のトレーニングパートナーだろう？
でもね、ダンベルは筋肉をつけるだけでなく、他にも驚くべき使い道があるんだ。
それをシェアしよう！
1. ドアストッパー:
ダンベルの重さを活かして、ドアストッパーとして使えるぞ。
強風でドアがバタンと閉まる心配が減るぜ。
2. ペーパーウェイト:
ダンベルをデスクの上に置いてペーパーウェイトとして使えば、風で散らばる書類にサヨナラだ。
3. 防犯グッズ:
ダンベルは重いから、必要ならセキュリティとして使える。
自衛の手段として重宝するぞ。
4. トレーニングツール:
もちろん、本来の使い道も忘れずに。
おうちで筋トレを楽しむために、ダンベルを駆使しよう。
ダンベルは予想以上に便利なアイテムだ。
筋肉作りだけでなく、日常生活でも活躍してくれるぞ。
ぜひ工夫して使ってみてくれ！
「我慢しなくてOK！」
ダイエットの一番の強敵は空腹だぜ！
腹が減った時何を食べていいか？、その解決策がこれだ。
「もう我慢しなくて良いんだ」ってその理由がわかってくるぜ。
リーマン式2ヶ月減量プログラム
おうち筋トレはお手軽なダイエット。
ただし、何から始めればいいのかわからない・・・
だから！！！
初めての人には試してみてください。
2か月分の筋トレメニューがまとまってます。
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