今年も残すところ4日ですね(^_^)
今日は朝からトレーナー活動に行っていました。
まだ合宿ができないため、3日間の1日練習が組まれていました。
普段は少人数を相手に指導をしていますが、今回は大人数を同時に教えることになりました。
いつもと視野が違うため、ドリルを教えるのも一苦労です💦
午前練習はインターバル走。
私は故障者のリハビリメニューを担当。
いつも以上にレベルを上げた補強運動を提案しました。
他校の選手にも聞いたところ、かなりキツかったようです。
せっかくなので、自分たちでできるようにペアで取り組んでもらいました。
そして、全員が揃ったところで体幹トレーニング。
ちなみに短距離は、一部でもこの人数。
全然違いますね(^_^;)
昼休憩中に自分の練習を済ませて、午後練習はテンポ走からスタート。
そして私のメインである、サーキットトレーニング。
最初にデモンストレーションを見せましたが、私の動きが悪い…
レースが終わってから調子が上がらず、グズグズの説明だった気がしました。
普段経験しない練習会で、選手も私もヘトヘトでした。
数少ない機会の中で、私も新たな発見がありました。
少しでも選手に還元できるよう、頑張りたいと思います。
見事に全身しもやけになり、苦しんだのは内緒です(*_*)
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