日中でも寒い日が増えてきましたね。
今回のトレーナー活動は、最初から一人で練習を見なければなりませんでした。
天気が悪くグラウンドが使えない、練習の疲労が取れないなど、あまり条件は良くない印象でした。
ケガをしないで練習効果を落とさないように、全体と個人にアドバイスをしてから練習開始です。
全体的な評価としては、及第点くらいは付けられると思いましたo(^-^)o
冬季練習に慣れてくれば、もう少し良い状態になるとは思いますが。
今回のメニューにサーキットがありましたが、グラウンドが使えないため、別メニューに変更。
セルフケアを覚えてもらう意味を込めて、ストレッチを紹介しました。
私の時はストレッチやマッサージなどは、積極的に取り入れていました。
ある時を境に習慣が無くなったようです。
今回は「動きのロスを抑える」ことに重点を置いて話をしました。
ぜひ、自分たちで取り入れてくださいね!(^^)!
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