今週も元気に母校のサポートへ。

 

今は夏の走り込みに向けての準備期間みたいです。

インターハイまでの追い込みで疲れが心配でしたが、普通に練習できでました。

 

1年生は疲れが出始め、上手く練出できない選手がいました。

痛い部分に負担をかけない練習を提案し、少しでもロスを抑えます。

今日実践したのはウォークトレーニングです。

力を抜いて歩き続け、自然な形で正しいフォームを身につけていきます。

慣れない動きでぎこちなさがありますが、歩かなければ身につきません。

 

私も実践していましたが、歩くのって大変なんですよね(^_^;)

股関節やお尻の筋肉を使って歩けると、コツを覚え始める頃だと思います。

大事な基礎トレだから、ぜひ習得してほしいです!(^^)!

 

練習後に急遽、走り込みに向けたケアのアドバイスをすることになりました。

私も毎回練習に出られる訳ではないので、ケアが必要なポイントを話しました。

 

それでも追いつかない部分は私が手伝います。

 
記録会が中止になりましたが、めげずに頑張ってほしいですねo(^-^)o
 

若葉治療院 富士院/PLUSbody若葉治療院

〒416-0902

静岡県富士市長通9-1 201号

TEL:0545−63−6288

 

HP:「plusbody-fuji.com

公式アプリ:「AppStore

      「GooglePlay