My stretch pole
朝起きたら
昼時間のある時
夜寝る前に
ポールを縦じゃなく横にして
ゴーロゴロ ゴーロゴロと
転がして体をほぐしてます
ほんの数分
寝転んでバンザイしながら
ゴロゴロ上半身ゴロゴロ
気持ちもスッキリするし
背中スッキリ
続ける事で
ウエストにも縦線でます！
これ↓
公式のストレッチポールなんだけどね
私ね3本ポールを持ってるんだけど
個人的には
1枚目の画像の
ヨガポールの方が好み！
公式のストレッチポールより
太めでお値段も安いわけさ
背中のハミ肉防止をしています笑
これから
薄着の季節がやってきますからね
一緒に早めの身体引き締め準備
していきましょ〜！
全身の調整もポールでしてるんだけど
この一本がかなり活躍しているの！
札幌でストレッチポールの講師をしている
癒しの声の可愛い女子に
数年前
基礎をしっかり教えてもらったので
それがとても役に立っていて
プラス応用してる感じです
ゴロゴロ
寝転がりながら
テレビ観ながら
ながら運動するだけで
全身スッキリできるのよいでしょ
セルフケアで
自分のアンバランスや不調が
このポールでわかります
朝昼晩
もしくは
朝晩のポール運動 数分で
全身をスッキリさせることも可能
今度やり方、動画を
載せてみようかな
知りたい人いるのか？
うまく動画撮れるかな…
娘に協力してもらうか？？
太もものゴロゴロが
最初は痛いんだよなぁ…
と
ブツブツつぶやき終わりにします
またね！
