【あんず(乾燥)】の栄養、エネルギー(カロリー)、糖質、カリウム
干したあんず(乾燥)アメリカ産、トルコ産など。
干した乾燥あんずは、小1粒3.0~5.0g、中1粒8g~12g程度あります。
エネルギー:12kcal、たんぱく質:0.4g、脂質:0.0g
炭水化物:2.8g(食物繊維総量0.4g)
カリウム:52mg、葉酸0μg、ビタミンC:0㎎
【あんず(乾燥)中1粒8gあたり】
エネルギー:23kcal、たんぱく質:0.7g、脂質:0.0g
炭水化物:5.6g(食物繊維総量0.8g)
カリウム:104mg、葉酸1μg、ビタミンC:0㎎
あんず(乾燥)100gあたりの目安は、小さい粒(3.0~5.0g)で約30粒程度。
【あんず(乾燥)100gあたり】
エネルギー:288kcal、たんぱく質:9.2g、脂質:0.4g
炭水化物:70.4g(食物繊維総量9.8g)
カリウム:1300mg、葉酸10μg、ビタミンC:0㎎
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