【にんじん】の栄養、エネルギー(カロリー)、糖質、カリウム、ビタミン
にんじんは、中1本あたり130~200gくらいあります
中1本 200g
エネルギー:78 kcal、たんぱく質:1.4g、脂質:0.4 g
炭水化物:18.6g(食物繊維総量5.6g)
カリウム:600mg、葉酸42μg、ビタミンC:12㎎
(左)にんじん(皮つき)生 中1本6~7㎝長さに切ったもの、100gあたり
(右)
(左)【にんじん(皮つき)生 中1本6~7㎝長さに切ったもの、100gあたり】
エネルギー:39 kcal、たんぱく質:0.7g、脂質:0.2 g
炭水化物:9.3g(食物繊維総量2.8g)
カリウム:300mg、葉酸21μg、ビタミンC:6㎎
(右)【にんじん(皮つき)生 中1本4.5~5㎝長さに切ったもの、85gあたり】
エネルギー:33 kcal、たんぱく質:0.6g、脂質:0.2 g
炭水化物:7.9g(食物繊維総量2.4g)
カリウム:255mg、葉酸18μg、ビタミンC:5㎎
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