【トマト】の栄養、エネルギー(カロリー)、糖質、カリウム、ビタミン
■トマト 中1個140g。6cm×7㎝
１個あたり120～200gと差があります。
【トマト・生 中1個140gあたり】
エネルギー：27kcal、たんぱく質：1.0g、脂質：0.1 g
炭水化物：6.6g(食物繊維総量1.4g)
カリウム：294mg、葉酸：31μg、ビタミンC：21㎎
■トマト1/2カット、1切あたり70g
■トマト1/4カット、1切あたり35g
【トマト・生 100gあたり】大きいトマト1/2個くらいが100gの目安
エネルギー：19kcal
たんぱく質：0.7g
脂質：0.1 g
炭水化物：4.7g(食物繊維総量1.0g)
カリウム：210mg、葉酸：22μg、ビタミンC：15㎎
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