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三尾めぐみです。
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要注意！秋は体がブクブク太る？！食欲の秋は「糖質の秋」
新米にサンマ、栗にブドウ……食欲の秋は美味しいものがいっぱい。
うっかり油断してたら体重は増えるし、パンツはきつくなる・・・。
秋は、体がブクブク太る！そんな風に感じていらっしゃる方も多いと思います。
何故、秋は太りやすいのか？
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「実りの秋」とも言われるように、美味しいものがたくさん出回ることもありますが、
暑い夏が過ぎ気温が下がってくると、体は体温を保つためにエネルギーを蓄えようとします。
そのため、人間の本能として、自然に食欲が増してくるのです。
その上、秋においしくなる食材も、エネルギー源になりやすい糖質が多いものが中心。
食欲にまかせて秋の味覚を食べ過ぎると、太ってしまうのも当然なのです。
「糖質制限ダイエット」など、今では普通になっています。
でも！
特に秋は、体が糖質を求めているので、無理に我慢すると食欲が爆発して、コントロールできなくなる危
険もあるのです。
また、脳や神経系、赤血球、筋肉などは糖質を直接のエネルギー源としており、糖質が不足すると代謝
が落ちて、かえって太りやすい体になることもあります。
糖質は同じ量を食べても、一緒に摂る食品や食べる順番、食べる時間など、食べ方次第で太りにくくする
ことが可能です。
太りにくい食べ方を身につけて、食欲の秋を思いきり楽しみたいですね。
女性の健康と美の源、女性ホルモンを安定させるために、血糖値も密接に関わっています。
30代から50代女性は、女性ホルモンの波に影響されて身体も心も様々な不調があらわれます。
そんなあなたの為に、
女性なら誰もが知っておくべき、女性ホルモンと健康と美の関係・秘訣をこちらで公開しています。
知っているのと知らないのでは、5年後10年後の未来が全く変わります。
気になる方は、ご覧くださいね＾＾
次回の記事は、＜秋に効く魔法の食べ方＞をお届けします。
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