5/16(土)～19(火)16日(土) なし17日(日) なし18日(月) なし19日(火)通勤時間を活用し帰宅ウォーキング 20分家にて(今日は全てKAATS下肢用使用)ウォーミングアッププランク 計4分レッグカール 20/15/10スクワット 20/15/10カーフレイズ 20/10/10課題月曜より遅番の時差出勤。トレーニングの時間が足りない。調整方法考えよう。カーフレイズ左足が右に比べて全然できない。右と同じように出来るようにしたい。
