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2017年11月16日(木)

平成29年11月16日 木曜日 曇り後晴れ

テーマ:ザ・ニュー日記

11/14 (火) 曇り後雨

風邪も治ってきたことだし、息子の登園再開。 家で楽しく過ごしてきた息子は案の定グズりまくる。 ご飯も水分も一口も取らないまま保育園へ連れて行った。

僕も毎朝、仕事行きたくねーなーとブツブツぼやく駄目な奴で、その心情はよく分かるが耐えてほしい。

  

仕事や散歩で使用しているウォーキングシューズの靴底がはがれる。

まあ、履き古したものではありますが、今月は本当に呪いでもかかってんの?  

チームの不幸を引き受けていると思い込むか。

 

夜は仕事の地元説明会。 

遅くなったし雨も降っているので練習なし。

 

 

  

11/15 (水) 曇り後雨

給料日。 靴を買う。 

息子はなぜか朝からご機嫌で、パクパクご飯を食べて元気に登園。 

そして娘の咳の頻度が増しつつある。 うーむ。

  

夜は走友会の会計監査。 何も仕事したことのない名ばかり会計係ですが、そろそろ引き継がなければならないようです。

  

今日は健康診断がありました。

北上フル前と比較して、1ヶ月で1kg増でした。 長距離走をやめてトラック練習に移行していたし、平日の夜に森林公園も使えなくなったので当然と言えば当然。

まあ、1kg増えたところで標準体重にはまるで達しないガリガリ君です。

腹囲は女性並みの値というか、女性から敵視されるかも知れない値です。 

一応努力の結果ではありますが、その努力している時間は、誰が子守をしているのかということを忘れたことはありません。

  

息子は風邪の間、ほとんど食わずで1kg減。

娘は4月から1kg増。 

 

 

   

11/16 (木) 曇り後晴れ

夜、県立大

周辺ロード30分ジョグ

100流し *5本、 400流し *1本

3000m

 88-90-90-91-91-90-89-44(11:13)

10分ジョグしてから、1000m(3:36)

筋トレ

日報のサポートとして、受け持ち区間への移動時間の確認、中継点周辺のコンビニ調べ、荷物受け渡しの段取り、大体のところは済ませました。

サポート自体初めてなので、最初は選手を運べば良いだろう的に楽観視していましたが、いざやってみると色々と確認事項が出てきますね。 早めに準備しておいて良かったです。

最終ゴールである盛岡市内の地理に疎いという致命的な問題点がある上に、当日は確実に渋滞して迂回路を通らなければならないし駐車場も埋まってそうだから、どういうルートを通ってO君を送り届けるかという点が悩ましいですが、最終手段としてどこか近いところで彼を降ろして1~2km程度なら走らせようと冗談半分考えています。 

 

 

ラインとやらをやっていれば、自分の前後区間の選手、サポーターでグループ(?)を作ってそこでやり取りできる(?) らしいですが、ライン以前にスマホを持っていないのでFBのメッセンジャーを使いました。 性格上、この手のものにのめり込みやすいので、わざと自分から遠ざかるようにしていますが、今回ばかりは活用しました。 

駅伝終わったらまた遠ざけるようにします。

 

 

さて、走る方ですが、今回はテーピングなしで試してみました。

3000はまあ、3分45秒なら無理なくできるみたいです。

1000もこのくらいなら痛みはでないです。

ただ、練習終えて帰ると痛みが出てくる感じですね。 

3分40秒で走って5kmまでに痛みが出るか出ないか、ってところでしょうか。 宮古でやっちまったときは、捻っただけだから大丈夫と思っていた面はありましたが、意外と深いかも知れません。 わからん。

8月の5000TTでは18分10秒で走れていたのが嘘みたいです。

去年の10月から人体実験はじめて、ここまでやってこれたのに、ほんと怪我すると一発で全て崩れますね。

それにしても、なんで今やってしまうかなあ・・・情けなや。 

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2017年11月13日(月)

平成29年11月13日 月曜日 晴れ

テーマ:ザ・ニュー日記

11/8 (水) 曇り後雨

今日も夜練終わる時間でも仕事終わらず。 

夜中練習しようと思ったが、雨降ってきたし、昨日の400*25の筋肉痛が激しく休足。

仙人峠を走ったのと同じくらいの筋肉痛。 ふくらはぎ、太もも裏、尻周りが死んでます。

宮古の前にやるべきではなかったか(笑)

 

まあ、こうして筋肉痛に悶絶しているところを考えると、まだまだ短距離インターバルの大きな動きをする練習が足りてないんでしょうなあ。

スピード練習に取り組んでいるつもりだったけど、1回1回の練習で追い込み切れていなかったということか。

 

昨日の400*25本はイーブンで走れなくて失敗に終わったが、こうした気付きがあっただけでもマシ。 普段のジョグでも流しをやっていくことから始めるか・・・。

 

 

11/9 (木) 晴れ

夜、県立大 

100流し *5本

1000m *3本(R400m)

 336-338-335

筋トレ

昨夜は子供の激しい夜泣き。 娘が大泣きして、倅が起きる。

寝不足で迎えた特A業務本番。 疲れた~。 

 

夜、筋肉痛が続く中で、1000やってみました。 3分40秒くらいの設定で、後半失速しながらも設定どおりで何とか走れた。(というか、足が全く動かないので3分40秒設定でしか走れなかった)。

自業自得なんですが、宮古は大丈夫だろうかという暗雲がチラチラ・・・。

 

   

11/10 (金) 晴れ

午前中は、昨日の業務の続き。 腹立つわホンマ。

午後はすっかり脱力。

オイル交換、タイヤ交換をやりました。 GSの人が。

  

明日の仙人峠の録画予約もオッケー。

 

 

11/11 (土) 雨

先週から息子の咳が止まらず、今週頭に一度病院へ行ったものの改善しなかった。薬もなくなってしまったので、別病院へ。

娘は娘でアイロンに触ってしまい火傷でやはり病院へ。

悪いことばかり重なる。

   

息子は先週あたりから全く食欲がない(なぜかそこそこ元気で遊んではいる)。 

熱も39度あるし、去年12月の肺炎入院を思い出す。 宮古DNSも考えたが、バー様にも家にいてもらうことにし、走ることにする。

 

妹が夕方帰省し、夜はシースー。

お土産の、高級柿の種(山椒)を息子がパクパク食べる。 チーズ味のは手をつけなかった。 なんで?

 

 

11/12 (日) 晴れ

宮古10km 

右足痛める馬鹿。

ちなみに、焼サンマの食べ方についてですが、アタクシは尻尾から骨ごと食べます。

内臓は食べないので、ワタ周辺の身を食べる時に箸を活用して身を取り出します。 最後に目玉を食べる。

 

 

11/13 (月) 晴れ

夜、県立大 

周辺ロード30分ジョグしてから

 100流し *5本

 1000m 3分24秒

 100流し *5本

 400m 74秒

筋トレ

息子は咳が止まらず、保育園休ませる。 夜には熱が下がり、久しぶりにご飯を沢山食べたとの事。

赤カブの漬物、大根おろし、煮豆、柿の種(山椒味)を食べたそうで、お前は本当に2歳児なのか。レタスも「はっぱー」と言って口いっぱいに頬張り、むせて吐き出す。

デザートのカップケーキ(妻手作り)は食べず。娘が食べた。

その娘も咳が出てきて、夜泣きをする。 今度は娘にうつりつつあるか・・・。 次は、家族の誰になるかローテーション。

 

さて、走る方ですが。

仕事で山歩きした時は、痛みは感じなかった。 

足首の一番簡易な巻き方のテーピングをしてみて、ジョグしているときも平気。

でも、スピード入れてみると痛みが出てくる。 練習終わって痛みが残る感じ。

昨日の今日で、何とも言えないが深刻なのかどうか判断つかない。

アキレス腱の腱鞘炎をやったときはありますが、痛み方が違うので何とも分からん。 

足を庇いながら走ると、他の部分を怪我するだろうし・・・。

監督には連絡しました。  

せっかくみんなが調子上がってきてサーモンしっかり走れているのに、自分が怪我するとは・・・。

 しかもこの大事な時期。恥恥恥恥恥。本当に申し訳ありません。

でも怪我しても腐ってはいられない。 補欠だろうがチーム登録されていることには変わらないので、走れるだけの準備は整え、決戦の日までは禁酒続行、マスク毎日装着します。(サーモンマラソン会場でビール2缶だけ飲んだけど)。

ほんと、皆さん怪我と風邪には気をつけてください。

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2017年11月13日(月)

平成29年11月13日 月曜日 晴れ

テーマ:ザ・ニュー日記

第31回宮古サーモンハーフマラソン
平成29年11月12日開催

 
8時30分現在 晴れ 気温 8.7度 湿度 42.3% 風向 北西2.9m/s  
10km男子 30~39歳

    
記録 38分31秒(グロス)  

324-346-356-351-409  (19:05)

353-348-359-355-351  (19:26)  (38:31)

 

全体平均 3:51/km

  
種目別順位 20位(エントリー207名、完走174名)

総合 48位(エントリー1126名、完走977名) 

 

走友会バスツアー。

 バスの中でオニギリ2個食べる。

9時 バナナ食べる。

9時30分くらいからアップ。

10時スタート。

1km、飛ばし過ぎているのがはっきり分かるがそのまま。

2km、予定どおりペース落として、バッチリ3分45秒ペース。疲れない。 このまま押し切れる。

橋を越えて右折するところで、コーンに気付かず避けようとして転倒しかける。

一度ストップしてから走り再開。

痛みが出ないようにペース走。

以上。

 

全然疲れませんでした。 金払って宮古へ10km練習しに行ったようなもん。

H22 1:30:52(ハーフ 震災前のコース)

H23 38:27

H25 1:28:37(ハーフ)

H26 38:23

H28 1:23:19(ハーフ)

H29 38:31

過去2回の10kmでは精一杯走っての結果なので、今回疲れずに同タイムなのは収穫というべきなのか・・・。

 

腫れはなく、銭湯でひたすら冷やし、帰宅してからもずっと冷やして、13日現在なんとか痛みは出てないな、というところ。

9月田沢湖まではまずまず好調で、北上が体調不良で失敗したものの、そこから自分なりに練習積み重ねてきたのに、ここにきて自分の不注意でトラブルとは情けないにもほどがある。

今シーズン唯一10kmレースなので、気負っていたかも知れません。

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2017年11月12日(日)

平成29年11月12日 日曜日 晴れ

テーマ:ザ・ニュー日記

第31回宮古サーモンハーフマラソン  結果速報

10km 30歳代男子

38分31秒

種目別順位 20位

2kmの橋をこえて、右折するところで転倒しかけ、踏ん張って右足首を痛める。

その後は安全運転で帰ってくる・・・という内容でした。

10月17日に一人10000mやったタイム(38:27)よりも悪い・・・。

 

この週は特A業務はあるわ、2日前から息子が39度の熱を出して寝込んでいるし、散々だ。

昨夜までDNSするかどうか悩んでいたから、走れただけ感謝したい。送り出してくれた妻に感謝。

 

2017-11-12_宮古サーモン

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2017年11月07日(火)

平成29年11月7日 火曜日 曇り

テーマ:ザ・ニュー日記

11/6 (月) 晴れ

特A案件の準備でクソ残業。

 

11/7 (火) 曇り

夜中、県立大

400m *25本(R1分)

80-78-80-80-81

83-82-82-82-83

83-85-83-84-86

85-86-87-85-86

86-89-89-88-85 

合計34分58秒

せっかく火曜夜練の案内を頂いたのに、夜練終わる時間でも仕事終わらず・・・。

明日もどうなるか分からないので、夜中でも追い込み決行。

人っ子一人いない真っ暗な中ですが、風もなく寒くもなく、気象条件は良でした。

リカ200mにしようか悩みましたが、予測するまでもなく後半怠けるだろうから、1分休憩で退路を断つ。

 

・必殺インターバル(1000*3+400*5+1000*2)

・Yコージ式インターバル(1000*5、休1分)

・3分走 *10本 休1分

・1分走 *20本 休1分

・啄木ハーフ2周の一人フル

 

など、色んな殺人メニューを練習計画に取り込んで人体実験してきましたが、過去最大級のキツさでした。

鼻かぜで呼吸困難、15本目で本当に吐くかと思って、72秒休憩になってしまったが、後は60秒。

20本目あたりからは走りながら腹筋ピクピクするという過去にない経験もできました。

終盤でも85秒では粘りたいと思っていましたが、それどころではありませんでした。 

 

やってみての感想ですが、学生や実業団ならともかく、市民ランナークラスでここまで無酸素メニューをやる意味はないかな、というところです。(否定から入ってしまいますが)。

15本くらいから先は、追い込み練習のメリットよりも故障リスクの方が飛躍的に跳ね上がる気がします。

80秒で10本までは行けるけど、残り15本がこなせないと思って6本目から少し落としたが、結局後半は死にました。 最初から83秒くらいで走っていれば最後まで持ったか・・・、いや、無理か。

まあ、休憩合計が24分だから36分(キロ3分36秒ペース=86.4秒/周)以内で走れば1時間以内で終わる(アップ、ダウンなどは除く)ので、効率が良い練習ではあります。 二度とやりたくないけど。

 

 

 

話はかわって、カズランさんが復帰レース走ったようでビックリです。

自分なら今年いっぱいは走らないだろう(笑)

5km(実質4.6km)17分3秒なので、3分42秒ペースか~。 自分がこのスピードで5km走れるまでにどれだけの期間と練習を要したか・・・。 

根本的な基礎能力の差を改めて痛感させられましたが、その基礎を培ったのは、学生時代から頑張ってきた人と、ゲーセンで金欠になっていた馬鹿の違いでもあるので当然と言えば当然。

 

今日の練習も、1分休憩挟んでも25周の合計がほぼ35分なので、情けない限りですが、10kmベストが38分10秒なのでこんなもんでしょう。 宮古では何とかして37分30秒を狙いたいものです。

ダウンジョグはフル走った直後みたいなヘロヘロ走り。 筋トレも一応やってボロ雑巾になって帰りました。 働きたくない。

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2017年11月05日(日)

平成29年11月5日 日曜日 曇り

テーマ:ザ・ニュー日記

11/2 (木) 晴れ

来週からの特A案件業務の説明会。

必要な資料準備と確認作業だけで死ねそう。 これ、段ボール何箱になるんや・・・。

とりあえず、資料のリストアップだけはした。

 

 

11/3 (金) 晴れ 文化の日

早朝、森林公園 1時間50分ジョグ

暗い中スタートしたが、この時期にしては暖かい。 森林公園を走っているうちに明るくなってきた。

落ち葉がたくさんあって気持ちよく走れた。

帰ってから、午前中はみたけ運動公園で子供たちと散歩。

練習中のケモノさんと会う。 子供たちに小遣いはくれなかった(笑)

 

  

11/4 (土) 曇り 

人生初の胃カメラ。 (27年12月に大腸カメラはやった。)

最初の喉麻酔を口に含んでいる段階で吐きそうになる。 次に肩への筋肉注射。痛い。

経口式の胃カメラで、何度も吐きそうになる。 これ、こんなに苦しかったのか・・・。

人に聞かされて想像していたよりも、ヨダレは垂れ流しにはならなかったが、むせて涙がボロボロ出た。

大腸カメラの時は、事前の下剤が苦しかったのと、カメラ検査時にオケツからの送風で腹がパンパンになる苦しさがあったが、胃カメラは吐き気との戦いであった。

どっちがマシということもなく、どっちもつらかった。 

 

結果としては、胃炎でした。 ちょっと糜爛(びらん)もあるようです。

ピロリ菌の検査結果は来月の定期健診で。

まあ、胃炎もひどいものではなく、鉄剤を服用している影響かというレベルで、全体として綺麗だということでした。

来月のピロリ菌検査報告までは完全な安心ではありませんが、今の時点では潰瘍とか腫瘍などの心配はなくなりました。 

  

それにしても、こういうことをやらなければならない年齢になったんだということを痛感させられます。

学生たちもあと20年程度、柴田様やゲス屋敷君もあと10年程度で、同じことをやる必要のないように健康第一で過ごしてもらいたいものです。 

自分と同年代のカズランさんやYコージさんも、健診などで進められたら嫌がらずに一度やっておいてヨダレ垂れ流してください。

 

さて、7時に病院について、検査と会計終えて帰宅したのが9時半頃。

午前は子供たちと散歩していたのだが、だんだん具合が悪くなってくる。

昼過ぎには、強烈な腹痛と頭痛。 麻酔の副作用か?

痔の手術で入院した時も、麻酔の副作用でずっと寝たきりで過ごした。 (個人差があって平気で歩き回れる人や、小生よりも酷い人もいた。)

寝ているとまあ平気だが、頭を起こすと二日酔いの酷いようなヤツに襲われる。 入院中と同じ状態だったので、麻酔があまり合わない体質なんだろう。 

午後からはずっと寝ていました。

 

 

11/5 (日) 曇り

早朝、森林公園 2時間30分 散歩

ずっと寝ていたためかスッキリと目覚めた。

麻酔がすっかり抜けたのかと思う。

走っても問題ないだろうが、さすがに昨日の今日なので、散歩にする。 

とはいえ、2時間30分も早歩きをすると疲れる。

歩き始めたときは誰ともすれ違わなかったが、少しずつ明るくなってくるにつれ、散歩する人たちが増えてくる。 そりゃまあ、森林公園を歩くのは、普通は明るくなってからだよね。

 

あとは、今週からの特A案件に向けて準備のため、休日出勤。

既に段ボール7箱になってしまったぞ・・・。 明日で倍くらいになるか・・・。 これの運搬だけでギックリ腰再発するわ・・・。

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2017年11月01日(水)

平成29年11月1日 水曜日 晴れ

テーマ:ザ・ニュー日記

11/1 (水) 晴れ

水曜夜練

メニュー 10000m走

2000m キロ4:00

2000m キロ3:45

4000m キロ3:30

2000m キロ3:20 

 

自分の設定

6000までつく。 

あとは800インターバル *3本(R400)

日曜日の秋田ラン、火曜日の必殺インターバルやってからの水曜日。

どこまでいけるか怪我のリスクも含めて不安でしたが、予定どおりこなせました。

不思議だったのは、キロ4分とキロ3分45秒の違いを感じなかったことです。(キロ4で4000走った感覚)

そこからのキロ3分30秒も問題なく2000mつけて、合計6000で一度離脱。

あとは足の痛みが出ないことを祈りつつ、800*3本で終了。

田沢湖、北上の疲労抜いてスピード練習再開して、少しずつ上がってきた感じ。

 

それにしても照明のあるトラックで引っ張ってもらうとこんなに楽だとは・・・。

柴田様もついにやる気出してきたようで良かった良かった。 「彼がやる気出す=小生に黄色信号を突き抜けて赤信号点灯する」 ことになってしまいますが、土曜日のヘベレケとは全く別人ですね。 

やはり、彼はチームの柱たる存在です。 

小生では壁にもならないが、自分も自己ベスト出す気持ちで頑張ろう。

 

さて、仙人峠マラソンの結果出ましたが、39歳以下は随分レベル高かったみたいですね。

so-ma君のタイムは去年だと5位相当なんですが、今年は10位か。 

入賞逃したとはいえ、土曜日に駅伝走って日曜日に仙人峠であのタイムは素晴らしい(しかも雨天)。 

アタクシ、来年は39歳以下のカテゴリーで参加できる最後の年度なので、今度こそゼッケン1を狙う!

火曜夜練も有志で継続していることを、この日初めて知りました。 今年あと何回あるかは分からないが、日程をどうにか合せて1回くらいは参加したいものです。

怪我には気をつけよう。

 

と、決意したところですが、仕事で特Aランクの案件が舞い込んできました・・・。

来週は業務缶詰で死ねそうです・・・。

逃げたい~~。 

  

  

 

十月の走行距離

ラン 241 km 

・水曜夜練 参加なし(フルの対策や疲労抜きしていたので)

・レース 北上フル

 

北上終わってから、お一人様10400m、必殺インターバル2回、Yコージ式インターバル1回、流しなど、トラック中心の練習に移行しました。

平日の仕事終わってからは、もう森林公園を使えないのがつらいところです。

その代りというか、県立大で練習した後は、筋トレもセットでやってヘトヘトになっています。 筋トレを習慣にできれば怪我予防にもなるし、走りも変わる・・・か?

長距離走をやっていないので、体重管理にも気をつけよう。

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2017年10月31日(火)

平成29年10月31日 火曜日 晴れ

テーマ:ザ・ニュー日記

10/30 (月) 曇り後雨

秋田(移動含む)の疲労が色濃く残るのに加えて残業。

まあ、土曜日に放り投げた仕事も含むから仕方ない。

 

10/31 (火)

夜、県立大 必殺インターバル

1000m *3本(R400)

400m *5本(R200)

1000m *2本(R400)

ラップ

 335-331-331

 87-80-82-83-81

 335-341

筋トレ

先週はYコージ式インターバルやったので今日は必殺インターバル。(共通点はどっちも死ぬ)

Yコージ式のおかげで、リカ長くて楽だなあ・・・という変態的錯覚ができるようになりましたが、錯覚は錯覚で400終えた時点で足終了でした。

1000の5本目、ラスト200mは多分キロ4ペースまで落ちたかも知れない。

 

前回(10/21)よりもタイムは上がってきたものの、必殺インターバルの狙いとする 「足を完全に殺して1000残り2本を追い込む」 までやり切るのはかなり難しい。 本命レース並みの集中力が要る。

特に秋田の疲労がある中では、無理やり設定数をこなすよりも、本数を減らしてでもキッチリやるべきだったかも知れない。

今の状態だと、ただ単に「必殺インターバルをやってみました」 で終わっている。

 

ところで、400の1本目が極端に遅いのですが、この時だけすさまじい突風でした。

県立大トラックは6レーンで、外側に置いてあるベンチが1レーンまで転がってきた!

 

あと、帰ってから、トライアゲインの3週連続夜練を知る・・・。

今日インターバルやってしまった。 2日連続セット練習、、、う、うーん、、、怪我のリスクが超高いな、、、。 

土曜日に啄木ハーフ練習、日曜日に花巻ハーフレース走ったことはあるけど(笑)、アレはかなり危ない博打でした。 奥州フルのためとはいえ、全てを棒に振る可能性もありましたね。

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2017年10月29日(日)

平成29年10月29日 月曜日 曇り

テーマ:ザ・ニュー日記

10/28 (土) 晴れ

一日仕事、、、をゴニョゴニョして、、、15時30分くらいに終了して出発。

ホテル着いて監督の部屋に入った途端、既にキマッているカズランさんと柴田様を見たときはどうしようかと思いました(笑)

部屋が酒とツマミの臭いで充満してるし(笑)

  

10/29 (日) 雨

so-ma君お疲れ様でした。

 

この週末は、イーハトーブレディース駅伝、全日本大学女子駅伝、北上マラソンとお腹いっぱいの放送日程でした。

 

ササヒロベースでも紹介されていますが、今回も映りまくりました。

スタートシーン(かなり分かりにくい)、女子トップ5km通過、女子トップ10km通過、女子2位のインタビューで後ろのベンチに歩いているところ(シャチョーも座っている)、です。

 

過去の北上マラソンや仙人峠でもそうですが、テレビカメラが女子トップを撮影するところへ滑り込む技術はもはや職人芸の領域に達しつつあると自負しています。

ていうのは冗談ですが、女子2位がインタビューされているシーンは、ここに行けば映るかもと狙っていきました。 

 

さ、ささささ3時間10分でゴールする力がなければそもそも狙っていけないんだから、これだって実力だもん!(震え声)

 

2017-10-29_北上マラソン放送5km

 

2017-10-29_北上マラソン放送10km

 

2017-10-29_北上マラソン放送インタビュー

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2017年10月27日(金)

平成29年10月27日 金曜日 晴れ

テーマ:ザ・ニュー日記

10/25 (水) 晴れ

夜、県立大周辺 40分ジョグ

合間に流しを3~4本

誕生日。38歳になりました。

焼き鳥が出てきました。 切腹日まで禁酒を決めているのになんと殺生な、、、ビールが飲みてー、、、。

 

10/26 (木) 晴れ

午後一杯の打合せ~残業で疲労困憊。

眠すぎてダウン。

 

10/27 (金) 晴れ

夜、県立大

1000m *2本(R1分)

 328-332

ジョグしてから400m *2本(R200)

 75-76

ジョグして 100流し *5本

切腹前に最後の刺激入れ。

なんだか1000を走りきれない。 失速する。(元々3分20くらいが限界だけど)。

8月を最後に献血してないから分からんが、フル対策で長距離走やフル2本走っているし、貧血になってないことを祈る・・・。

400は不思議に走れる。

 

暗いのでよく分からなかったが、陸上部が3名練習していた。一人はかなり早かった。

2000?3000?を3分20秒ペース?(もっと早かったかも)で何本かこなしていた様子。 小生がアップ終える辺りで、彼らはシメの1000?をやったが、その一人は3分切るくらいかと思いました。

 

さて、明日は一日仕事してから死出の旅に出ます。 珍しくスーツを着る日なので肩こりするし、革靴にも慣れていないので足が痛くなるんだよ・・・。

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