平成30年7月26日 木曜日 晴れ | 青葉の翳り
2018年07月26日(木)

平成30年7月26日 木曜日 晴れ

テーマ:ザ・ニュー日記

7/24(火)晴れ

夜、森林公園1時間10分。2kg重り付き。

 ランアプリ5:14~5:54、平均5:31

県立大で筋トレしてから、

 400 *2本、83-85秒

 1000 *1本、3分43秒

  (休1分)

タバタ

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7/25(水)晴れ

クソ残業。

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7/26(木)晴れ

夜、森林公園1時間30分。2kg重り付き。

 ランアプリ5:16~6:13、平均5:43

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火曜日と木曜日は現実逃避で練習しました。

暑くても森林公園ならマシ。 でも汗だく。

先週に続き、ちょっとだけ刺激入れました。 が、どうしよう。400を80秒切れる気がしない(笑)

1000も3分40秒とか無理。 

沢内5kmは去年18分52秒でしたが、今年はキロ5秒落ちくらいになるかなあ。 まあ、また高強度の練習と捉えてできるだけスピード練習を続けて足潰してからのレースにしよう。

木曜日も刺激入れようとしたけど、サンサ練習していたので代わりにランジスクワット長めにやりました。 足潰れろー。

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さて、サンビレの記録を拝見しましたが、100、400、1000 どれも小学生に軽くチギられる現実を目の当たりにしました。 3000もあぶねーな(笑)

小学3年生で3分36秒とか意味わからん。

僕が小3のときって、たぶん1000m完走できてないと思いますよ。

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