平成30年5月2日 水曜日 晴れ後曇り、夜に雨 | 青葉の翳り
2018年05月02日(水)

平成30年5月2日 水曜日 晴れ後曇り、夜に雨

テーマ:ザ・ニュー日記

5/1 (火) 晴れ
夜、県立大
3分走 *5本(R1分)
1分走 *5本(R1分)
100m流し *5本
400m *1本 79秒。
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5/2 (水) 晴れ後曇り、夜から雨
夜、森林公園50分。2kg重り付き
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5月に入り、今年もキプサング先生のフル10日前調整メニューに移行する時期が近づいてきました。
が、その前にあまりにもスピード系が足りていないので、刺激入れてみました。
きつい・・・きつすぎ・・・。
3分走はやっとこ800mこえるくらい。去年はこれ10本やったんですけどー。
続いての1分走もギリ300mで無事死亡。 これも去年は20本やったんだけど・・・。
どちらもキプサング先生の調整メニューなんで、しっかりこなさなければ。
ラストの400、1本勝負も全力を尽くして79秒とか。 
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フル特化型ガンジーですが、意外にもスピード練習は嫌いではありません。平日は1時間程度の練習時間のなかで、集中してこなすにはスピ練に偏るという事情もありますが。
しかしながら、やった後でタイムを確認してガッカリするのがションボリするパターンです。
400は75秒が限界だし、5km18分は切れねーわ、10km38分切れねーわ、本当にサブスリーランナーなのか疑問に思うことがしばしばあります(笑)
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5月連休は3日休み、4日か5日どっちか出勤。6日出勤です。
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四月の走行距離
267km 
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・レース 市内継走と花巻ハーフ
・夜練 火曜日に1回
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去年の4月も266kmでほぼ同距離になりました。ボッチフル練こそやらなかったものの、啄木花巻セット練習はやったので、何とかなるでしょう。なるといいな(笑)
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四月の測定
息子 (3歳3ヶ月)
身長 91.8 cm 
体重 13.2 kg
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娘 (1歳11ヶ月)
身長 80.0 cm
体重 10.8 kg

娘も18日に2歳を迎えます。 絶賛イヤイヤ期。

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