平成30年4月22日 日曜日 晴れ | 青葉の翳り
2018年04月22日(日)

平成30年4月22日 日曜日 晴れ

テーマ:ザ・ニュー日記

第6回イーハトーブ花巻ハーフマラソン
平成30年4月22日開催

9現在 曇り 気温 18.5度 湿度 54% 風向 北北西 3m/s
.  
ハーフ 男子30代
.  
記録 1時間28分04秒(グロス)  1時間27分58秒(ネット) 

416-351-403-408-409 (20:28)

414-414-414-405-409 (20:56) (41:24)

417-418-431-417-403 (21:25) (1:02:50)

400-405-403-412-406 (20:26) (1:23:17)

447  (1:28:04)

全体平均 4:10/km

 ※最後が1.0975km区間。

. 

年代別順位 48位(エントリー368名、完走332名)

男子総合  109位(エントリー1,784名、完走1,589名)

.

5時頃出発。 県道を走る。 

6時頃 第3駐車場着。 半分まで埋まってないくらい。

6時10分頃 オニギリ2個、ゆで卵、焼き魚、野菜煮、スープ食ってから7時過ぎまで寝る。

8時過ぎからアップ。

8時50分スタート。

去年に続き、今年もきらめき対策としてレースを活用。

去年 

木曜日  10400m

金曜日  森林公園を早めペースで70分

土曜日  啄木ハーフコース 1:33:41

日曜日  レース 1:24:14

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今年

木曜日  森林公園60分、2kg重り付き。タバタ

金曜日  森林公園30分、2kg重り付き。

土曜日  啄木ハーフ+10kmコース ハーフ1:39:33、ゴール2:28:28

日曜日  レース 1:28:04

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去年はスピード練習で足潰したのに対して、今年はじっくりと足潰す作戦。 

ですが、さすがに啄木31km走はやりすぎでした。 そのあと、子供と2時間以上の散歩もして午後はくたばってたし(笑)

日曜日に朝起きた時点で、

「あー、これ失敗だわー」

という状態でした。 言い訳は以上であります。

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最初の2kmくらいでササヒロさんを追い抜いたんですが、そこのラップが4分切っていて、自分の体内時計も全く機能してませんでした。 実質、最初の3kmくらいで試合終了を予感しました。

7~8kmあたりでササヒロさんに抜かれ、一時は見えなくなるくらいまで差を広げられました。 

ラップも4分30秒まで落ちてしまい、「このままだと90分オーバーする!?」 と危機感が出て、下りを利用して少しずつペースを取り戻し、ササヒロさんを少しずつ詰めていきましたが、結局最後まで追いつけずゴール。

平均ラップ4分10秒なのは結果論で、内容は中盤は試合投げかけてグダグダ走っていただけでした。 なぜか暑さや風はあまり気になりませんでした。

.

去年は土曜日啄木ハーフ走っても、レースでキロ4分で走れたので追い込みが足りないと思って、今年は31kmにしたんですが、今度はやりすぎでした。 

しかしながら、フル対策としては確かに30km以降の状況を疑似体験できました。 

自分の中ではキロ4分00~05秒くらいで走っているつもりでも、時計を見ると10秒くらい遅くて、足が回らずズルズルと泥の中に沈んでいく感覚はまさにフルの後半戦。 

また、いつもと同じ夕食~朝食の量でしたが、中盤からずっと空腹を感じながら走っていたので、土曜日の追い込みと今日のレースでエネルギー切れ状態を作りだすことには成功していたようです。 

さすがに来年同じことはやれないですね。 啄木ハーフと流しをするくらいが、怪我のリスクもなくちょうど良いでしょう。

また、本レースは給水がたくさんあるので、今年も水をかぶるのとスポドリを飲む練習ができました。

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毎年大行列になる給食サービスが、今年は3~4班体制になってスムーズに受け取れるようになり、去年は諦めていたオニギリと蕎麦を頂くことができました。 今年は腹減り状態で走ったので、特に助かりました。 

また、ゼッケン抽選にもあたり、お菓子を頂きました。 ありがとうございました。 

んで、オニギリと蕎麦だけではもちろん全く足りず、帰りに食堂で生姜焼き定食。

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帰ってから少し休もうとしたんですが、良い天気でもあり子供が外ではしゃいで、、、

息子は昼に2時間ほど散歩していたらしいんですが、そこに僕が帰ってきたのでまた散歩したがったのでウェア洗濯してから、さらに2時間散歩するという、、、勘弁してくれえ~~。

散歩から戻って、僕は本当に動けなくなりました(笑) 当の息子は、風呂上がりに少しだけご飯食べながら爆睡。 

夜は焼肉、ビール、ワインで最高でしたが、食べながら自分も眠い眠い・・・。という一日でした。 

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