平成30年4月5日 木曜日 晴れ後曇り | 青葉の翳り
2018年04月05日(木)

平成30年4月5日 木曜日 晴れ後曇り

テーマ:ザ・ニュー日記

4/3 (火) 曇り

森林公園 1時間

昨日の400*15本、タバタで筋肉痛。 というか、右太ももの付け根から尻周りが痛い。 肉離れになったことないけど、これを酷くすると肉離れになるのかな?

.

4/4 (水) 曇り後雨、午後に霙

残業。

.

4/5 (木) 晴れ後曇り

夜、県立大

10000m 40分ペース走

1周ラップ

 97-96-96-95-97 (8:01)

 96-96-96-97-97 (16:03)

 96-96-98-95-96 (24:04)

 96-96-97-98-96 (32:07)

 99-98-97-98-95 (40:14)

5分つないでから、1000 *2本(1分休憩)

 3分46秒、39秒。

ジャンプスクワット、腕立て伏せでタバタ

練習すればするほど切腹する未来がはっきりしてくるワイムラです、こんにちは。

水曜夜練が現状把握にちょうどよいメニューだったんですが、残業ぶつかってしまったので木曜日に県立大でやってみました。 ほかに1人だけ走っていてほぼ貸し切り状態なのは、快適でもあり寂しくもあり。風が冷たいし、真っ暗。

.

6000mまでは完全にはまりましたが、キロ4分に強く集中することで早めに限界が訪れた感覚があり、そこから8000mまでは何とか粘りましたが、最後の2000mは一気に崩れました。 8000mまでで7秒のズレなのに、ラスト2000で同じ7秒ズレてるもんね。

.

ていうか、スピード上げられません。 

キロ4より上げようとすると、どこからともなく、

「おい、フルマラソンにそれ以上のスピード必要ないぞこの鈍足眼鏡野郎」

という声が脳内に聞こえてくるような気がするし、実際無意識にブレーキがかかるというか、時計見ないとキロ4分10秒ペースになってしまうのを、時計見ながら4分ペースに矯正している感じです。

.

良いのか悪いのか、短い距離をゼーハーしながら走ることを体が全力で拒否してくる。

去年は同時期の一人練習で、一応39分34秒で走れたんだけどな・・・。 1周当たり1秒~2秒のカットができない。

それと、右太ももの付け根からケツにかけての痛みがますます大きくなってきている。 

どうしたもんだかなー。

ワイムラさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

SNSアカウント

コメント

[コメントする]

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

    ブログをはじめる

    たくさんの芸能人・有名人が
    書いているAmebaブログを
    無料で簡単にはじめることができます。

    公式トップブロガーへ応募

    多くの方にご紹介したいブログを
    執筆する方を「公式トップブロガー」
    として認定しております。

    芸能人・有名人ブログを開設

    Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
    ご希望される著名人の方/事務所様を
    随時募集しております。

    Copyright © CyberAgent, Inc. All Rights Reserved.