平成30年2月13日 火曜日 晴れ | 青葉の翳り
2018年02月13日(火)

平成30年2月13日 火曜日 晴れ

テーマ:ザ・ニュー日記

2/13 (火) 晴れ

ジム。

筋トレしてからトレミル。傾斜2%

 1000 *5本(R1分)

  設定 15-15.2-15-15.2-15 km/h

   (リカ 6km/h)

軽筋トレしてから、バイクタバタ。

プールウォーク 15分

先月末にYコージ式インターバルをビッグウェーブで中断してしまってから大分空いてしまった。

今日こそやったると、設定をホンのチョットだけ上げて挑みました。 なぜそんなことをしたのか、自分でも分からなかったのですが、なぜかしっかり最後までこなせました。

 

4本目終わった段階で、もうキツイやめたい感満載でしたが、隣にT葉さんがいたので諦めず5本目トライしたところ、これまたなぜか復活した感が出てきて走りきれた。 間に15.2を挟んだことで15が楽になったのか? 謎。

 

フルや市内継走に向けて、目標とするインターバル設定はこなせたので後は上積みで少しずつ設定を上げてこなせていければ良いなあ。と同時に、実際にトラックなりロードなりで走ったわけではないので、早く雪融けて実地との感覚のズレを修正したいものです。 それまではトレミルインターバルと土日ロング、基礎の徹底的な反復練習だ。

それにしても、傾斜なしだと12月の時点で16km/hでやれたのに、2%角度つけるとここまで時間がかかった。 

 

Iさんのお嬢様が入籍されたとのことで、娘(1歳9ヶ月)の寝顔を眺めつつ想像力を限界突破させ、白無垢姿を脳内出現させたら涙が出てきた・・・。 変なことやらなきゃよかった(笑)

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