平成29年8月4日 金曜日 曇り | 青葉の翳り
2017年08月04日(金)

平成29年8月4日 金曜日 曇り

テーマ:ザ・ニュー日記

8/4 (金) 曇り

県立大 6000m

86-91-91-90-90 (7:28)

90-90-92-93-91 (15:04)

93-93-93-94-92 (22:49)

悪あがき練習、第四弾。

昨日、5000やるって言ったけど、スマン、ありゃウソだった(ジョルノジョバーナ)。

6000に強度を引き上げて、(足を)絶対殺すマン。

 

90秒でどこまで粘れるかやってみましたが、ラップをご覧のとおりです。 

連日のスピ練で足が死んでいる状態でもギリギリ19分切って5000通過したのは、自分でも驚きました。(18分56秒くらい?)。

6月の後半から7月にかけて、ちゃんと練習できていれば、沢内で5kmの自己ベスト狙えたのかもな・・・、とは思いましたが、そういうことを考えても仕方がない。 走力の低下をこのくらいに抑えることができたと前向きに行きます。

  

ここまで追い込んだので、明日は仕事で走れませんが筋肉痛と疲労が完全回復するには至らないでしょう。 この状態でレースでどこまで走れるか・・・、高強度の練習として沢内で撃沈してきます。

7月からロードをほぼ走っていないし、今週はトラックしか走っていないので、沢内の下って上るコースに対応できるのかが不安要素ではあります。 まあ、それも人体実験として今後の練習に活かしていこう。

 

 

それでは、日曜日の沢内で。 (仕事入らなければ)

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