2017年09月01日(金)

平成29年9月1日 金曜日 晴れ

テーマ:ザ・ニュー日記

8/31 (木) 小雨後曇り

少し残業。 昨日の疲労あって休足。

 

9/1 (金) 晴れ

夜、県立大

1000m *5本(R1分)

 3:33-3:31-3:35-3:37-3:39 

ストレッチ、筋トレ後に

 400m *1本 77秒。

・・・死ぬわ。  

水曜夜練で5000TTやった2日後でしたが、1分休憩の1000インターバル強行で酸欠地獄を堪能しました。

3分30秒で行けんじゃねーかと思ったが、甘かった。 3本終了時点で死んでました。 残り2本、よく3分40秒オーバーしなかったと思います。

  

1分休憩を挟んでも、5本の合計が17分55秒。

水曜夜練の5000が18分10秒。 15秒しか短縮されていないことにビックリです。 夜練の疲労があったせいにしたい(笑)

とりあえず、初の1000*5(R1分)をやりきったことを、収穫とします。

来週は必殺インターバルか、キプサング先生の3分走(R1分)*10本のどちらかで悶死する予定です。 

  

それから。

仙人峠にエントリーしました。

土曜日の奥羽でA級戦犯になり、日曜日に坂地獄で死刑執行。

 

 

八月の走行距離

ラン 273 km 

・水曜夜練 3回

・レース 沢内5km

 

集計してみたら、こんなに走っていたのかと驚きました。 200kmをちょっと超えたかなというくらいの気持ちでした。

(仕事してたけど)お盆期間中の森林公園2時間走が走行距離を増やしていました。

ロードを走ったのは、沢内マラソン、啄木ハーフ練習、夜練で運動公園に行ったときの3回でした。

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