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骨神経痛を改善するためには
坐骨神経痛を改善する方法としては、「なるべく重いものをもたない」、「長時間同じ姿勢をとらない」、「激しい運動はさける」、「肥満しているようであれば減量する」、「安静にしている」、「腰周辺の筋力をつける」といったことがあげられます。また、ホットパックを利用したり、温浴するなど、患部を温めると痛みが和らぐこともあります。
ただし、原因になっている疾患によって改善法は違いますし、改善法を行なったがために悪化してしまう、といった危険性もあります。
また、坐骨神経痛を起こす疾患には、悪化すると歩行が困難になる、座っていられなくなる、排泄をうま くできなくる、といった重篤な症状を引き起こすものもあります。
ですから、原因となっている疾患を早期に発見、治療することが、とても大切です。激しく痛む、安静にしていても痛い、日に日に痛みが増してくる、発症から1週間以上経っても痛みやしびれが続く、下肢に力が入らない、と いった症状がある場合には、整形外科を受診し、検査をしてもらいましょう。
なお、腰周辺の筋力アップを図る体操と、筋肉をほぐすためのストレッチを組み合わせた腰痛体操（下記参照）は、坐骨神経痛に限らず、腰痛の軽減に有効とされています。しかしこれも、自己判断では行なわず、医師の承諾を得てから試してみましょう
骨神経痛とは、
「足に出たしびれと痛みの総称」です。
坐骨神経痛という病気の名称ではなくて、
足に出たしびれや痛みの総称のことを言うんですね。
足に出た痛みやしびれの原因は数多くあります。
坐骨神経痛の原因は？
坐骨神経が圧迫されてしまう原因はいくつかあります。
１．腰椎(腰の骨)の変形やずれ、腰椎の間にある軟骨(椎間板)のとびだし
(腰椎椎間板ヘルニア、腰椎分離症、腰椎すべり症、脊柱管狭窄症等)
２．梨状筋症候群
(梨状筋というお尻の筋肉で神経がはさまれてしまう)
(その他、稀に腫瘍による場合もあります)
などです。
病院では、痛み止めのブロック注射や薬、牽引、温熱等で患部の血行をよくする等の治療が一般的です。(深刻な場合は手術療法も)
しかし「一時的な痛み止めではなく、根本的に改善したい」のなら、どうしたらよいのでしょうか？
根本的に改善するには「骨格のバランス」が重要
対症療法により一時的に痛みやしびれが止まったとしても、根本的な原因が解決されなければまた再発する可能性があります。
根本的に改善するには、おおもとの原因である「腰の問題」を解決する必要があるのです。
では、腰の問題を解決するにはどうしたらよいのでしょうか？
人間は骨格がタテに上手く並んでいれば、骨格に体重をのせてラクに体を支えることができます。しかし、姿勢が悪くて身体が傾いていると、骨格で上手く体重を支えられないため、筋肉などを緊張させて身体を支えることになり、筋肉や靭帯・椎間板などに負担をかけることになります。
つまり、骨格で上手く体を支えられる体になれれば、関節などに負担をかけないので、「腰の問題」の原因を減らすことができ、症状の改善が期待できるのです。
たとえば、有名なところで言えば、腰椎椎間板ヘルニアだったり、
脊柱管狭窄症だったり、閉塞性静脈硬化といったものです。
上記のような病気が原因で発生することもありますし、
ぎっくり腰や打撲のように、怪我が原因となることもありますし、
血管や内臓にダメージが加わることで、症状が出ることもあります。
他にも、極度の疲れによって発生することもありますし、
精神的ストレスや極度の思い込みによって発生することもあります。
仮に坐骨神経痛と病院で診断されたとしても、
それはあくまでも「足にしびれと痛みが出ている」というのを示していて、
実際には、原因の把握を言っているわけではないんですね。
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