南国土佐 ♥ ラフターヨガクラブ♡
初月みかづき笑いヨガクラブ🌙
7月28日 金曜日 9:30-11:30
青い空、白い雲、きれいな水、
燦々と照らすお日さま
美しい山と木々澄みわたる空気、
眩しい陽射し と そよ風、
見渡す限りどこまでも廣がる大海原、
Ware 限りなく 愛する
Waga 郷里 土佐の高知を〜❤️
タミちゃん😊
今日はよう来てくれた！
ほんまに ありがとう〜！🥹
まぁちゃん🥰🎵
久しぶりやねぇ〜
元気で会えてうれしい〜！
はじまるよったら はじまるよぉ〜🎶
此処は、「安心安全な場所」☺️
タミちゃん、冷房も入れて
窓を開けて 風通しをよくして いただいて
ありがとうございます。
お歌の後、先ずは「挨拶ラフター」☺️🎶
アイコンタクト 目を合わせて 笑いながら〜
よろしく〜 ナマステ〜 
イエェーイ！
次に 自己紹介ラフター😃🎶
「ホッホ ハハハ ホッホ ハハハ
ホッホ ハハハ ホッホ ハハハ
イエェーイ！
ヤッター ヤッター!!
イエェーイ!!」
「ミルクシェーキラフター〜😃」
「梅干しラフター」☺️🎶
「ライオンラフター」😆🎶
お喉は 大丈夫ですか？
新しい痛み は つくらない でくださいね
手のひら が ジンジン する〜👏
ツボが刺激され て居る ねぇ〜😊🎶
人間の脳は本当の笑いと嘘笑いを区別できません。
笑うことで、口元の口角が上がって、
ミラーニューロンが働くことで
セロトニン が分泌され
想念感情が楽しくなってしまうのですぅ〜
徳ちゃんが
用を足して居る間に
ホッホ ハハハ
お腹に手を当てて〜
横隔膜がよう動いて、
腹筋が鍛えられよるねぇ〜
みんな ５さい 児（童） です。
子ども の あそびごころ 😊
😃🎶
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
☺️
それでは
徳ちゃん💙考案の
「歌って♪ ハンカチまわしラフター」
「徳ちゃんの声は
柔らこうて味わい深いねぇ〜
」🤗
「まあちゃん、
今の歌 うんと えいねぇ〜
」
「昔、朝、
ラジオで流れ寄って好きな歌
。
久しぶりに歌うたら
気が晴れやかになるし
明るぅなって えいねぇ〜
」
「タミちゃんの選んで歌う歌は
懐かしゆて えいねぇ〜」
「りいさんの声は
張りがあって
大きな声でのびのびとして明るい
」
「ひろさんは きれいな声で
歌も上手やねぇ〜 
」
「映画全盛時代で
ローマの休日、思い出すねぇ！」
「今でも同級生から、
おい、ヘップバーンって電話があるよ〜
」
「え〜、
ミス高知大やったとは〜！！」
「タミちゃんは
ひろさんの後輩になるがやねぇ〜
」
😆
お大師さんご生誕1250年目 の 2023年
第四金曜日 午前中に
こうして
集い笑い合えることの ありがたさよ〜
続いて10分間
詩吟〜♫
「獄中作」
「春夜落城に笛を聞く」
「静夜思」
「富士山」
「腹 を割って」 呼吸する。
「魂の底 から 発声」 することで、
無理なく、自然に、
「自然治癒力アップ」「免疫力アップ」
「セロトニン笑顔」で
元気に 美しく 年を重ねて生きて居る！！
土佐中村踊り
令和五年七月二十九日(土) 18:28 撮影
りい
( 健康運動指導士 高木里砂 )
&
実母
関西吟詩文化協会 上師範 : 井上容蘭
コラボレーション☺️
続けることは大切なことです。
「まぁちゃんは、
次回の8月17日木曜日は
お盆でお休みながやね。」
その次の9月22日金曜日まで
元気で居ってねぇ〜🤗」
「はい。
歌っていいですねぇ〜。
楽しくて
心も明るくなって スッキリしました☺️」
「8月は会えぬけど、 9月にね♪」
土佐中村踊り
令和五年七月二十九日(土) 18:30 撮影
初参加のタミちゃん
まぁちゃん🩷、徳ちゃん💙、ひろさん💜
ありがとうございました❤️
ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
。゜・☆。・゜。・・。。・。゜・☆。゜・☆。・゜。・・。。・。゜・☆
次回：8月17日 木曜日 9:30-11:30
初月みかづきふれあいセンター
#Re_li_Yoga（ #りりヨガ ）
#Rehabilitation_Yoga
( #リハビリテーションヨガ)
りい
幡多中村の提灯台
令和五年七月二十九日 (土)20:08 撮影
幡多中村の提灯台
令和五年七月二十九日(土) 20:37 撮影
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ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
。゜・☆。・゜。・・。。・。゜・☆。゜・☆。・゜。・・。。・。゜・☆
南国土佐 ♥ ラフターヨガクラブ♡6/9(金)
青い空、白い雲、きれいな水、
燦々と照らすお日さま
美しい山と木々澄みわたる空気、
眩しい陽射し と そよ風、
見渡す限りどこまでも廣がる大海原、
Ware 限りなく 愛する
Waga 郷里 土佐の高知を〜❤️
初めまして〜
まぁちゃん🥰🎵
はじまるよったら はじまるよぉ〜🎶
此処は、「安心安全な場所」☺️
窓を開けて 風通しをよくして いただいて
ありがとうございます。
お歌の後、先ずは「挨拶ラフター」☺️🎶
アイコンタクト 目を合わせて 笑いながら〜
よろしく〜 ナマステ〜
イエェーイ！
次に 自己紹介ラフター😃🎶
「ホッホ ハハハ ホッホ ハハハ
ホッホ ハハハ ホッホ ハハハ
イエェーイ！
ヤッター ヤッター!!
イエェーイ!!」
「笑うと暑くなってきた
上着を脱ごう〜😃」
お喉は 大丈夫ですか？
新しい痛み は つくらない でくださいね
手のひら が ジンジン する〜👏
ツボが刺激され て居る ねぇ〜
ホッホ ハハハ
お腹に手を当てて〜
（全身に 笑いの許可）
「ミルクシェーキラフター」😃🎶
「けっこう 笑える ねぇ」
子ども の あそびごころ 😊
みんな ５さい 児（童） です。
さあ、
大鷲になって
「大空をどこまでもラフター」😊🎶
1-2-3
「アロマの滝ラフター」☺️🎶
深呼吸して呼吸を整えてリラックス
「梅干しラフター」😆🎶
「ライオンラフター」😆🎶
「笑いクリームラフター」😆🎶
「笑い玉ラフター」😆🎶
続いて、
ストーリーラフター♪
今日は梅雨やのに晴れたけむ
ハイキングに行こう〜！😊 ♪♪♪
おむすび🍙 どうぞ〜
まぁ うれしい！
「まぁちゃん、梅が入っ て居る(てｦ ﾙぅ)が〜？」
「おいしいねぇ〜☺️」
「えい山の風が吹いて
気持ちがえいねぇ〜」
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
「ごめんよ、遅ぉなって〜」☺️
徳ちゃん💙が来てくれたぁ〜🙂🤗
ありがとう！！😊🥹
「あら、お母さんは？😮」
「まだ、来て居らぬ（キ テｦ ラﾝ）で〜😮」
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･
ここで
シャバーサーナ
*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
ゆっくり、起き上がってください。
あら、
「こんにちは〜🤗 ひろさん💚♪🤭
ひろさんは
高知で最初に
ラフターヨガクラブを
立ち上げた♪☺️
りい よりも早く、
2011年GW明け、すぐ～♥
それでは
徳ちゃん💙考案の
「歌って♪ ハンカチ回しラフター」
大いに わろぉた〜🤗
大笑いの渦〜😆
お大師さんご生誕1250年目 の 2023年
金曜日（第二,第四）午前中に
続いて
詩吟も〜♫
「腹 を割って」 呼吸する。
「魂の底 から 発声」 することで、
無理なく、自然に、
「自然治癒力アップ」「免疫力アップ」
「セロトニン笑顔」で
元気に 美しく 年を重ねて生きて居る！！
りい
( 健康運動指導士 高木里砂 )
&
実母
関西吟詩文化協会 上師範 : 井上容蘭
コラボレーション☺️
続けることは大切なことです。
「まぁちゃん、
昔、ヨガも詩吟もやりよったがやねぇ〜🤗」
「うれしいちや🥹」
「ご縁やねぇ〜♪☺️」
まぁちゃん🩷、徳ちゃん💙、ひろさん💜
ありがとうございました❤️
#Re_li_Yoga（ #りりヨガ ）
#Rehabilitation_Yoga
( #リハビリテーションヨガ)
りい
ふるさと KOCHI ♡木村会館ラフターヨガ（金10時）,23,弥生,2018
♥おひさしぶり～♬
「ジャンボ～～♬♬♬ 」
アフリカのスワヒリ語で、こんにちは～
のぶちゃんは、もと航海士で、世界中を船で～
さっそくに、始まった〜
大笑い の うず〜！！
o(〃＾▽＾〃)o
あいさつラフター♬
ホッホッ ハッハッハ～♬
o(^▽^)o
イエーイ～♬
γ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
(＝⌒▽⌒＝)
ふるさと 高知 上陸 ひ〜か〜 りい！
(＝⌒▽⌒＝) (*^▽^*)
続きは、また～💓
ごいっしょに
笑い、リラックスヨガ in KOCHI 
生き生き ハツラツ～
キラキラ…
ひろこさん～♪♪♬
徳ちゃん♥ みねちゃん♥ ゆきちゃん♥ のぶちゃん♥ ゆうちゃん♥
このたび 初参加 の さとちゃん♥
ありがとうございました
ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
。゜・☆。・゜。・・。。・。゜・☆。゜・☆。・゜。・・。。・。゜・☆