火曜日の早朝6:00
自宅の裏庭から
ふと見上げたら
ぽっかりとまん丸のお月さまが
西のお空にありました。o(^▽^)o
始まるよったら、始まるよ～♫
(*^▽^*)
今朝の「朝活ラフターヨガ」は、
いよいよ今週木曜日の
記念すべき第1回
「高田道場ラフターヨガ（笑いヨガ）クラブ」
（※14:00-15:00 @武蔵小山）の
リハーサル～♫
もちろん、その前に30分間みっちりと
Micro Yoga～♫
身体の各関節をひとつひとつ
丁寧にほぐしていきました～！
(≡^∇^≡)
♬ Musicは、今朝も“ラクシュミリー”♫
マクラアーサナ＆ネックローテーションの後
気持ちよすぎて、
まったり～
…(*´?｀*)｡o○
水分補給をして
♬まずは
～おうた～♬
Micro Yoga 仕事人でもあり、
ラフターヨガアシスタントでもある
かずえちゃん(￣∇￣+)
☆ ラフターヨガとは？
☆ 「あ」のつく５つのお約束
☆ ラフターヨガの４つの要素
さらっと、説明くださいました。
このごろは、紙を見ないでスラスラです～
(＝⌒▽⌒＝)
まるで上方漫才のような
りぃのツッコミ＆ボケが
おかしいのか…
あさこちゃん！
( °д°)
さっそくツボにハマって
またもお腹をよじって
(☆｡☆)
笑っている～！！
(≧▽≦)
すっかりうれしくなっちゃった
ワクワク～
(^∇^)
「手拍子」、「呼吸法」、「子どもの遊び心」も
確認したら、
ラフターリーダーかずえちゃんが
笑いの許可も～♬
この「白金台ラフターヨガ」は
みんなとっても５歳児だから、
うれしい～ 楽しい～
о(ж＞▽＜)ｙ ☆
自己紹介インプロラフター♬
(^-^)/
挨拶ラフター♬
≧(´▽｀)≦
ミルクシェーキラフター♬
(⌒￢⌒*)
ライオンラフター♬
(´0ﾉ｀*)
梅干しラフター♬
(￣＊￣ )
秋と言えば「いがぐり」！
みんな、はだしだから
いたいっ！ いたいっ！
おっ、投げつけたなっ～！
いたたたっ！ いったぁっ～！
よっ～し、集めて
いっきに それー～！！
わあぁ～！
ホッホ・ハハハ～
ホッホ・ハハハ～
ホッホ・ハハハ～
ホッホ・ハハハ～
イエーイ！
ヤッターヤッターイエーイ！
o(^▽^)o
続いて
紅葉狩りラフター♬
雲をつかんでどこまでもラフター♬
アロマ深呼吸♬
ゆっくり～
ゆっくり～
～AUM～ Pranava Sabda
ゆっくり～
ゆっくり～
～meditation～ Sushumunadwara
～Patla～
ゆっくり～
ゆっくり～
～Yoga Nidra～
「シャバーサナの間、とっても深く入れたように感じました～」
「いがぐりラフター楽しかったです」
またあそぼうよ～♡♬
またあそぼうね～♡♬
ヨガの後 9:00の開園を待って
かずえちゃん♬と目前の
国立自然教育園で、
ひなたぼっこ～♡
あさこちゃん♡、かずえちゃん♡
☆Sattwa sanga☆
ありがとうございました♡
ヾ(＠^▽^＠)ﾉ