血流をよくするようにって、
お医者さんから、言われています(≡^∇^≡)」
驚異的な回復で、
ギブスも１週間程で外れたAちゃん ♪
（‐＾▽＾‐）
「パドマアーサナ？
は、まだ、くめない（笑）…」
松葉杖も手放し、
スタスタ歩けるようになって、
Aちゃんは、
今日も爽やか～♡♪
(＝⌒▽⌒＝)
パドマアーサナは、
「結跏趺坐」や「蓮華座」と呼ばれているアーサナ。
脊柱をまっすぐに出来るので、
「スッタバズラアーサナ」とともに
瞑想の土台とされている。
が、
無理はしないでくださ～い♡♪
徐々に～(^-^)/♪
So Today's class～
Any cross Pause OK～！
朝活ラフターヨガから引き続き
久高島以来、初めてそろった
あやちゃん♪、みわちゃん♪もみんなで
～呼吸法のPractice～♡♪
頭蓋骨が光り輝くと言われる
「カパラバーティ～♪」
冬には身体が熱くなって特にいい、
肺活量もアップ
「バストリカ～♪」
夏には涼しくなる
ピッタの燃え過ぎも抑える
「シッカリプナーナヤーマ～♪」
～と続き、
ナーディーショッダーは
時間切れでできませんでした。
最後はAUMチャンティング～
「まだ、全然出来ないけど、
なんか、集中力がアップした! ような気がするかも～」
反省会で
あやちゃん ♪ は、
Nirmal Yoga
TT(ティーチャー・トレーニング) in Nepal
申込書をせっせとご記入～♡♪
やっぱ、
波の乗るしかないでしょう～！(*^▽^*)
談笑はまだまだ続き、
マヤバザールで
スパイスや食材をショッピングして
みんな、大満足～♡♪
(^O^)
さらにお話は尽きず、
Nirmal Yoga 白金台 studioに
駅前から引き返し、
駐車してたあやちゃん自転車をゲット。
さらに、
結構な距離を恵比寿方面へ移動しながら～。
Kiwi Kitchen ♡
今日はデザートonly ♪ チェリーパイ♡
Aちゃん ♪、あやちゃん ♪、みわちゃん ♪
キラキラきらめく“光”の時を、
ありがとうございました♡ o(〃＾▽＾〃)o