全ては『無』から気が付いた❤
アラフォーの私が心身共に美しく鍛える術を❤
すべては『無心で基本を真面目に』ということのような気がする。
去年からインナーマッスルを強化するためにジムに通い始めたんやけど。
無でストレッチをしたら自分の体のバランス取り方が一昨日わかった。
左右・前後・上下を意識すると
呼吸方法も筋肉の伸縮が良くわかるし偏りもわかる。
真面目にしたら体のコリが解れて凄く楽になる。
で、ねむくなる。
で、ジムを辞めようかと思う。
ファスナーが上がらへんかったデニムもclearしたし。
昨日、おふろ上がりに気が付いてん。
鏡の前でストレッチしてたら・・・・・
家でラジオ体操・ヨガ・太極拳をすればいいんや。
全ては無になり爪の先とつま先と筋肉だけを意識していたら良いねん。
真剣にラジオ体操したら充分な運動量やわ。
体のラインがわかるタンパン・ランニング姿、山下清スタイルで
鏡の前でストレッチするだけで充分やって、家で気が付いた。
全身の前で鏡でじっくり・ゆっくり・キッチリすると
背筋・大胸筋・おしりが痛くなるくらい効いてる！！！！！！！！！