PILATES STUDIO energy blog♪

横浜 磯子*新杉田*屏風浦*杉田エリア 閑静な住宅街のピラティススタジオ
*energyは美活・妊活アクティブチワワの認定スタジオです


テーマ:
先週のlessonより
ダヴィンチボードを使った
自宅ピラティスlesson


ダヴィンチボードは
強度や用途も幅広い



@中華街でやっているスタジオlessonは
30分で消費エネルギーの多いプログラム



写真はトレーナー研修より
(真ん中オレンジが私)

かなり息が上がるし 
腕力がない私には腕の動きは拷問のよう 笑





自宅ではじっくりとカラダを感じながら動く
ピラティスlesson


呼吸とカラダと伸びる方向

これを使うとはっきり感じるところが
リフォーマー(ピラティスのマシン)
とよく似てる☆

気持ちの良いカラダになれるってところも☆

やっぱり私はじっくりピラティス好きだなぁ 



消費エネルギーが多いスタジオlessonの
プログラムをやるようになって
強くしなやかにカラダが変わってきました♪

ゆっくりじっくりだけでなく
強くパワフルに時にハードに
カラダを使ってあげる事

その重要性を実感♪


そして
ベースにピラティスがあれば
ムキっと筋肉ついたりはしないって事



トレニーングはバランス良く♪

ベースはしっかり作って
ケガがなく、楽しく美しく!ですね





Naomi


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10月も目前☆
早いですね

今日は久しぶりの
貴重な晴れ間となりました

皆様どのように
過ごされたのでしょうか?(^ ^)





さて今日の
energy自宅スタジオラブラブ


プライベート 2レッスン♪



両レッスンとも
週1ペースで
足を運んで下さっている
お客様です



今日は
ウォームアップで
バランスボールを使用




座った状態で片脚上げたり
背骨を感じて転がしたり

落っこちないように
全身でバランスとって


気を抜くとグラグラグラ
このグラグラが楽しい♪



皆様のご自宅に

大きなバランスボールは
眠っておりませんか?




集中して動くと
少し汗ばむくらい

バランスボールは
お腹や骨盤に効果的に
アプローチできます♡


ウエスト周り
ヒップ周り

キュっと引き締めて

美ボディ目指して
参りましょうドキドキ


Naomi*・゜゚・*:.。..。.:*・*:.。. .。.:*・゜゚・*
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ご訪問ありがとうございます


Pilates&Row-juice *energy*
Naomiです


またまた台風が
上陸しておりますね

お帰りがまだの皆さま
お足元お気をつけて



さて

今日は久々の
レッスン報告


約1年7カ月
定期的にご自宅に伺って
プライベートレッスンを
ご受講頂いておりましたお客様

当面お仕事がお忙しくなるとのことで
しばらくレッスンはお休みされます

本日、お休み前のラストレッスンしょぼん



ご自宅でできる
ストレッチやエクササイズ中心に

今までの再復習

繰り返し繰り返し
やったからこそできる
動きや感覚

ご継続から生まれたカラダの感覚は

まさに努力の賜物であり
ご自身の宝物ですね


なかなかお顔を見せない
ネコのミャーちゃん

今日は出てきて
レッスンを見つめておりました

ミャーちゃんもthank you♡



しばらくお会いできないのは
寂しいですが。。。

仕事が忙しいのは
今流れが乗っている証拠♪

ご活躍応援しております!!


お客様より頂きました



優しい色合い♡
大切に使わせて頂きます



また会える日を楽しみに☆
ありがとうございました


Naomi*・゜゚・*:.。..。.:*・':.。. .。.:*・゜゚・*
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