PILATES STUDIO energy blog♪ -2ページ目

PILATES STUDIO energy blog♪

横浜 磯子*新杉田*屏風浦*杉田エリア 閑静な住宅街のピラティススタジオ
*energyは美活・妊活アクティブチワワの認定スタジオです


テーマ:
こんばんは☆
energyのNaomiです。


さて昨日
朝トレから1日がスタート

朝のトレーニングは心地いい✨

呼吸を感じて
ゆっくり自分を動かしていく

1日のスタートを
いつもこんな形でできたら最高😊



その後
ネイリストの友達と横浜ランチへ💛

1年ぶりの再会に
時に大笑い、時に涙ぐむw

美味しい食事と気の合う友との時間
これも最高♪


その後
ダイヤモンドフィトネス@中華街💎へ
 
1本目.2本目とも
楽しくエキサイティングに🎵


最高♪


朝トレから始まった日✨

心も体も満たしてくれる
良い1日となりました


Naomi

テーマ:
先週のlessonより
ダヴィンチボードを使った
自宅ピラティスlesson


ダヴィンチボードは
強度や用途も幅広い



@中華街でやっているスタジオlessonは
30分で消費エネルギーの多いプログラム



写真はトレーナー研修より
(真ん中オレンジが私)

かなり息が上がるし 
腕力がない私には腕の動きは拷問のよう 笑





自宅ではじっくりとカラダを感じながら動く
ピラティスlesson


呼吸とカラダと伸びる方向

これを使うとはっきり感じるところが
リフォーマー(ピラティスのマシン)
とよく似てる☆

気持ちの良いカラダになれるってところも☆

やっぱり私はじっくりピラティス好きだなぁ 



消費エネルギーが多いスタジオlessonの
プログラムをやるようになって
強くしなやかにカラダが変わってきました♪

ゆっくりじっくりだけでなく
強くパワフルに時にハードに
カラダを使ってあげる事

その重要性を実感♪


そして
ベースにピラティスがあれば
ムキっと筋肉ついたりはしないって事



トレニーングはバランス良く♪

ベースはしっかり作って
ケガがなく、楽しく美しく!ですね





Naomi



テーマ:
おはようございます
良いお天気ですね♪

寒いですが
元気に1日参りましょう!!


昨日
BFR認定トレーナーになりました


こちらが my BFRベルト❤️


いつものアームカールが、いつものスクワットが、TRXが、、すごくキツイ💦

でもそれもあっという間で、
こんなに短時間、軽負荷で効果を実感できるBFRは
本当にすごい✨



講師のチワワ代表由美ちゃん、BFRの斉木さん、ご一緒できた皆様、ありがとうございました🎵



今後ともよろしくお願い致します☆

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