PILATES STUDIO energy blog♪

横浜 磯子*新杉田*屏風浦*杉田エリア 閑静な住宅街のピラティススタジオ
*energyは美活・妊活アクティブチワワの認定スタジオです


テーマ:
寒いが続いてますね~

Pilates&Row-juice*energy*
Naomiです


早いもので1月も
今日でおしまい。。。

sweet♡な2月が始まります!

街には美味しそうな
バレンタインチョコがいっぱい
ラブラブ




愛する人や家族
お世話になってる方々に

思いが届きますように♡



さて2月のenergyでは

ビターなカカオと柑橘系の
Hotなスムージーをご用意☆

カラダに優しい甘酒に
ジンジャー&シナモンでちょっぴり
スパイシーに仕上げました

レッスンの後にぜひご賞味下さい♪




300ml ¥500

*今回はtakeoutはできません 汗
*レッスン日の3日前までお申込み下さい


2月energy
自宅レッスン空き状況

〈1/31 時点〉
*GL:グループレッスン (定員3名)
*PV:プライベートレッスン(レッスン1時間)

3(水)GL am10:15~11:30 pm13:15~14:30
10(水)GL pm13:15~14:30
15(月)PV 10:30~15:00
17(水)GL am10:15~11:30
22(月)PV 10:30~12:00
24(水)GL am10:15~11:30 pm13:15~14:30
29(月)PV 10:30~12:00
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こんばんは☆

Pilates&Row-juice*energy*
Naomiです


1月7日は七草の日

皆さん
七草粥食べましたか?



我が家は
私が外部レッスンdayのため
お粥は断念



そのかわりに
七草入りのスムージーを
頂きました♪



りんご・ポンカン・アボカド
レモン・七草 + スピルリナ



胃腸に染み渡る
爽やかで優しいお味(*^^*)

Delicious!!



.。.:*・゜゚・*Naomi*・゜゚・*:.。..。.:*・'.
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ご訪問ありがとうございます

Pilates&Row-juice *energy*
Naomiです




昨日は朝から4レッスンの
外部レッスンday

「動きたい!」という
お客様のご要望にお答えして

じっくりゆったりピシッと(笑)

ご参加頂いた皆様
ありがとうございました☆




木曜日は

朝から
Hotスタジオで2本
その後ピラティススタジオで2本
帰りは夜中です


1日の終わりとなると
さすがにカラダと脳ミソは
ヘトヘトですが

カラダとココロは
リフレッシュしているんです


さて、なぜでしょう。。。??



実は木曜日

レッスンの移動時間が
3時間もありまして

リフレッシュは
その時間の使い方にあります



以前は

あれしよう、これしよう
あそこ行こうといろいろ
動き回っていたのですが、、、

重い荷物を持って
時間を気にしながらのお出かけは
バタバタ余裕がないんですね ^^;



最近は動き回るのをやめ

遅めのランチをゆっくり食べたり

cafeで読書や仕事したりと

あえて
のんびり過ごしてます


そうしたら
いろんな余裕が生まれてきたんです


時間だけでなく
カラダはもちろん
ココロに余裕があるから

何が必要か見えてくる

前よりも充実した時間を
過ごせるようになりました(*^^*)

こののんびり作戦が
いい感じなんですね


余裕があるから

スタジオに早目に入って
自主練もできます♡



キャデラックというマシン





さぁ少し動いてみます♪




rolldown♪





気持ちいいね~音譜
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