Vitamin Yoga 身体にビタミンを、そして心にもビタミンを

Vitamin Yoga 身体にビタミンを、そして心にもビタミンを

Yoga-Therapist Sanaが主催するイベント、心に響いた言葉、大切にしているもの、お知らせ等を記載しています。



何者かになろうとするのでなく・・・・・



身体を労わり



適切に使い



内側の静けさと繋がり


 


「今こそ」



自らの魅力を開花する時キラキラ
キラキラキラキラ









~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
☆「 YOGA- Counseling 」 プライベートセッション


クローバー体験 (一回のみ) ¥10000( 90 分)
クローバー120分×6回コース ¥90000 (有効期限7カ月)
クローバー120分×12回コース ¥156000(有効期限13カ月)

<開催場所>

渋谷(お申込みの方にお知らせいたします)




☆企業様、病院内にて 

「リカバリーの為のヨーガセラピー」


心身の健康を維持する為の アーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想法をお伝え致します。


(過去の実績はこちらから)

http://ameblo.jp/vitaminyoga/entry-11892097246.html

椅子 YOGA 対応可能。


クローバー1時間 ¥15000+交通費 (頻度、距離により御相談に応じます。)



♡全ての詳細はこちらからどうぞ!

http://ameblo.jp/vitaminyoga/entry-11892227084.html







暑さが収まり、虫の声が聞こえ秋の気配を感じますね。

この季節の変わり目を白露と言い『陰気ようやく重なり露が白く見える』という意味です。

この季節は肺を労る時期だから、
皮膚や粘膜が弱いと、肺や気管支にトラブルが出やすいので、薄い塩水でネティポットを使った鼻洗浄をお勧めします。😊👌

季節の変わり目に、急がずゆっくり自分の呼吸と繋がる時間大事にしましょう。

『極上のリラクゼーション』は、あと3回となりました。

スタジオヨギー銀座店にて、14時半開始。

環境整えてお待ちしております。

高齢者施設での椅子ヨガは、コロナの影響で本日何と5か月振り。

前日に、今後の連絡網を作成しつつ

ふと降りてきたメッセージ・・・

「もっと繋がりたい・・・。」

人との繋がりがどんどん希薄になっている気がする

一人抱え込まず、相談できる関係性、繋がりを作っていきたい!

一見かっこ悪い事も、シェアしてみると案外大きい問題では無かった事に気づいたりします。

現在は高齢者のウツが増加し、

豊かな国、日本は先進国の中で自殺率一位といわれています。

これってどうなんだろう。

防げないの?

守れないの?

格好つけた自分、関係性を保つことで

自分を守っているの?

もっとかっこ悪くていいよ。

いつも美化しなくていいよ。

それって何だか偽物のような気がする。

今後も、勿論YOGAはしっかりと伝えていきますが、

主従関係なく

指導者って、代表って一体何?

皆が繋がり、平等に助け合える関係

築いていきたい

YOGAの語源は『ユジュ』

「繋がる」「つなげる」

という意味

まず自分自身と優しく繋がり、

そして周りとの関係性も深めていきたいものです。

ヘラヘラと、柔らかい笑顔が循環する輪を作りたい・・・。


何と無くモヤッとする時
身体を動かしましょう

内なるメッセージに耳を傾け
開放させることで
呼吸も豊かに通り
自律神経のバランスも取れます

今日、与えられた一日を大切に。
たいせつに。✨✨✨

本日は予定通り、
10:15よりKONAMI
14:00より中目黒スタジオヨギーにてビギナークラス開催致します。




クラス数や参加人数制限、
プロップ、ブランケットの使用不可等のご不便をかけて申し訳ないとお断りして、クラスを始めました。
終わったあとは、
『いやー。実に気持ちよかった。』と、90才の男性。
『マスクしたまま、ポーズ取りながらお話しするの、先生大変ですよね。😊』と、優しく微笑む女性。

YOGAとは、
内側に存在する暖かい種の部分と繋がること。

全てを受け入れ、
自分にも周りにもOKを出せる。

その優しさが循環する。✨✨✨


その瞬間、ただその場で
愛に満ちた時を共有出来ることが幸せ。✨✨✨

7月限定!
『極上のリラクゼーション』のクラスが、
スタジオヨギー銀座で復活いたします。

身体と呼吸の調和を取り戻していくことを目的としたアーサナと、
通常クラスより丁寧に時間をかけたシャヴァ・アサーナ(屍のポーズ)で構成されています。

あるままの心身に目を向け、「ホッと一息」を体験して頂ければ幸いです。

7月毎週水曜日 14:00~15:00 @スタジオヨギー銀座

人数制限を設けての開催なので、お手数ですが、事前予約をお願い致します。

【期待できる効果】

①緊張が和らぐ
②呼吸が通る
③胃腸が動く
④自律神経のバランスが取れる
⑤睡眠の質向上
⑥受講後スッキリとクリアな感覚を得られる

 

 

オンラインクラスは、Wi-Fi環境がありましたら、どなたでもご参加頂けますし、

普段より少人数ですので、一層一体感があります。

 

<日程>

4/26(日曜日)~5/6(水曜日) 11:00-12:00

 

<参加費>
☆3人までの限定「セミプライベートレッスン」 お一人¥2000
☆「プライベートレッスン」カウンセリング付き ¥5000
他の時間を希望なさる場合は、ご相談に応じます。
 
お申し込みの際、指定致します銀行振り込みでお願い致します。
(この時期、自宅で瞬時にできるのでネットバンキングが便利ですね。)
体調不良等のキャンセルは、当日7時までとさせて頂きます。
 

お申込の前に以下を必ずご確認お願い致します

 怪我などは自己責任となりますので、無理のないようにお願い致します。

食事はクラスの2時間程前に済ませて下さい。

 

【zoomの準備方法】

①あらかじめパソコンまたはスマホに

「zoom」をダウンロード、インストールお願いします。

 

~パソコンをご利用の方~

1.初めての方は「zoom」のサイトからサインアップ(無料登録)をします。

zoomのサイトはこちらから ↓

https://zoom.us/ 

2.メールにて参加URLを送りますので、クラスの時間になりましたらURLをクリックすると参加できます

 

~スマホをご利用の方~

1.あらかじめ無料アプリの「 ZOOM Cloud Meetings」をインストールします。登録はしなくてもOK!

2.メールにて参加IDを送りますので、クラスの時間になりましたら、

アプリの「参加」からIDを入力すると参加できます。

 

②クラス開始時間5~10分前になりましたら、

パソコンの方は参加URLをクリック、

スマホの方は参加IDを入力してクラスに参加します

 

③クラスが始まりましたら、

私の画面をメインにしてご覧下さい。

~パソコンをご利用の方~

私の画面の上で右クリックし、「ビデオの固定」をクリック

~スマホをご利用の方~

私の画面をダブルタップします

 

④皆さんのお体の状態をこちらから確認できるようにビデオはONに、

(参加者同士もお互い見えますので、どうしても見られたくない時はビデオOFFに)

雑音が入るのを防止するためマイクはOFFに設定しますので、

お話が必要な時はマイクをONにして下さい。又はチャットが使えます。

 

以上です。

 

Zoom設定は一度行うと、後は気軽に楽しめると思います。

皆様の御参加お待ちしております。

 

情報はキャッチしつつ、

そこに没頭するのでなく、

自分の『本質』と繋がることに没頭しましょう。

心と体をリラックスさせ、

『それ』がどこにあるのか

知ろうとする努力をしてみましょう。

これは、今日のBodyのクラスのテーマです。

14:15から、中目黒スタジオヨギーにて、

程よい距離感を保つ為に、
定員を半数に設定し実施致します。

トイレットペーパーを買い占めるなど、
過激な行動は、不安感から来るもの。

不安は負のサイクルを生み出します。

心技体から体技心へと切り替えましょう。

身体が健康で、自律神経が整えば、心は後から付いてきます。

不安な時こそ、ゆっくり動きましょう。
ゆっくり動くと、呼吸が深くなります。

不安を解消するには、ゆっくり歩くこと。
そして、Relax出来るヨガもお勧めします。
本日、14時半よりスタジオヨギー銀座で開催致します。

来週3/11は、スタジオメンテナンスとして休館になります。

皆様が、心身ともに健康で、思いやりをもって過ごせますように。😊✨✨✨

皆様、コロナウイルスにより普段と異なる時間を過ごされていると思います。

 

私自身も、2週間全てのクラスが休講です。

そんな中、スタジオヨギーのみが普段通りである事に、

「大丈夫なの?」

と一瞬思いましたが、

綿密な打ち合わせにより、最大限の配慮したうえでの決断だと思います。

 

体調や心に不安がある方は、どうぞお休みされて下さい。

下記にスタジオの取り組みを添付しましたので、ご覧い頂ければと思います。

 

水曜日 14:30 Relax @銀座 

土曜日 14:15 Body1 @中目黒

 

他の方との距離を保つ為に、定員を半分にしております。

もし、参加を希望される方は、早めのご予約お願い致します。

 

 

 

<スタジオの取り組み>

 次へ店頭入口のアルコール消毒剤の設置

 次へクラス毎に、殺菌作用のあるアルコールとアロマオイルから作ったおしぼりによるヨガマット清掃、除菌

 次へクラス毎にスタジオ内清掃、換気

 次へスタッフ・インストラクターの手洗い・うがいの徹底


<クラス内での取り組み>
 次へペアワーク取りやめ

 次へアジャスト(ポーズをサポートするために体に触れる)は、安全面を考慮した最低限にとどめる。

 次へマスクを着用してのクラス受講が可能な旨をアナウンス

 次へ体調に少しでも不安がある場合は、クラス受講をお控えいただくようアナウンス

 次へお客様の安全面を考慮し、インストラクターがマスク着用でクラス実施をする場合がございます。

 次へ当面、定員を通常時の50%にしてクラスを実施いたします。(2020/3/3)

先日お伝えしました

「YOGAストレッチ」の

1週間連続バージョンがアップされました。

 

https://www.youtube.com/watch?v=j59TJ1xXSPE

 

トータルで、24分程です。

 

殆どのスポーツクラブは、明日から二週間レッスンがお休みになります。

少しでも、運動不足が解消されると嬉しいです。

 

慣れてきましたら、一度映像をストップして、

2~3セット、リピートして下さいね。

 

PCで見ている方は、

仰向きになる以外は、

座ったまま身体を動かせるので、

是非、ご活用下さい。

 

皆様が心身共に健やかに過ごせますように・・。

自宅での時間も、有効に楽しめます様に・・。