Vitamin Yoga 身体にビタミンを、そして心にもビタミンを

Vitamin Yoga 身体にビタミンを、そして心にもビタミンを

Yoga-Therapist Sanaが主催するイベント、心に響いた言葉、大切にしているもの、お知らせ等を記載しています。



何者かになろうとするのでなく・・・・・



身体を労わり



適切に使い



内側の静けさと繋がり


 


「今こそ」



自らの魅力を開花する時キラキラ
キラキラキラキラ









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☆「 YOGA- Counseling 」 プライベートセッション


クローバー体験 (一回のみ) ¥10000( 90 分)
クローバー120分×6回コース ¥90000 (有効期限7カ月)
クローバー120分×12回コース ¥156000(有効期限13カ月)

<開催場所>

渋谷(お申込みの方にお知らせいたします)




☆企業様、病院内にて 

「リカバリーの為のヨーガセラピー」


心身の健康を維持する為の アーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想法をお伝え致します。


(過去の実績はこちらから)

http://ameblo.jp/vitaminyoga/entry-11892097246.html

椅子 YOGA 対応可能。


クローバー1時間 ¥15000+交通費 (頻度、距離により御相談に応じます。)



♡全ての詳細はこちらからどうぞ!

http://ameblo.jp/vitaminyoga/entry-11892227084.html








テーマ:

88歳の先生のクラスを受けにいきました。

私はただ直向きに生徒として受講していましたが、クラウンチャアーサナで足をまっすぐ上げた瞬間に生徒さんから驚きの声が。😆

アシスタントの方が、
『皆さんも目標を持ち頑張りましょうね』と。

無駄のない流れるようなクラスの最後に、大先生は慈愛に満ちたお声で

『自分にとっての【本当の先生】は自分なのよ。』と。

優しく力強いお言葉を与えて下さいました。✨✨✨

良い加減を知っているのは自分だけ。

内なるメッセージに耳を傾けよう。





テーマ:

考えにとらわれている時

感情が高ぶっている時

緊張している時

 

呼吸は早くなり

吸気が優位になり過ぎ脳も疲労します。

 

それに伴って

自律神経の乱れ

低体温

過呼吸

倦怠感

 

が生じます。

 

YOGAで、深~く息を吐くことで

アーサナを深めたり

シャバーアーサナで、さらに弛めることが叶います!!!

 

何より、自分の呼吸で自分を誘導するということ

 

それは自分にしか出来なくて

そんなご褒美のように暖かい経験をし

自分を大切に扱うと

エネルギーが溢れ

ハートが悦ぶ楽しい事を、思いっきりしたくなります。

 

愛と平和、調和・・・

 

どんなにブレても、ここに帰ってこれる

 

自分を取り戻し

明日への楽しい活力を蘇らせるためにYOGAをしましょう。

 

 

私のスケジュールはこちらから

https://ameblo.jp/vitaminyoga/entry-11898843045.html

 

 

プライベートセッション希望の方はメッセージをお願い致します。

https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventryupdateinput.do?id=11892227084

 

 

 

 

 

 

 


テーマ:

二年振りにお会いする方も、遠くからご参加くださいました。

 

第一部のSANA-YOGA はカウンセリングからの二時間 

 

ご感想は

『身体、心が軽くなった』 
『脳にまで酸素が行き渡ってクリアになった』

など・・。

本当にヨガって凄い!!!

 

第二部は島根料理「主水」でお食事

全てのお料理が美味しく、皆さんとの会話も最高でした。

 

第一部だけの方、両方参加の方、第二部だけの方、様々で、

こういう形は私自身が望んでいた事!

 

学校の授業ではないのだから、変につるむ事や、

お山の大将的な存在はすご~く嫌!

 

個を尊重する繋がりをこれからも大事にしていきたい。

 

松江での「ヨガセラピー講演会」をはじめ、二年連続で御世話になった現地の方々への感謝の気持ちが沸々と溢れてきます。

 

全てに感謝合掌・・・・・・

画像に含まれている可能性があるもの:食べ物
画像に含まれている可能性があるもの:食べ物
画像に含まれている可能性があるもの:食べ物
画像に含まれている可能性があるもの:4人、、さな さなさん、長尾 千登勢さん、大岩 玲さんなど、、スマイル、座ってる(複数の人)、テーブル、室内

 


テーマ:
10年ほど続いている

大田区公開講座は、

子育て支援の一貫で、

お母様方のストレス軽減が目的。

マインドフルネス・ヨガセラピーで

心身ともに弛んで頂きました。

スタッフの方含めて、両肩が耳からストンと離れ

眉間の緊張もほぐれて

顔色もよくなります。

改めてお子さんに優しく出来ますように。😊💖

お礼に、お正月のようなお花を頂き、

我が家では、父が大喜び。


歓びの循環✨✨✨が、何より嬉しい。









テーマ:

一日の疲労を睡眠で癒し、

リセットして翌日を迎えることが望ましいですが、

近年、睡眠の質が益々低下していると言われます。

 

入眠前、副交感神経を優位にするストレッチは有効ですが、

それよりも、一日の中で、ゆったりと「弛む」時間を意識的に取ることをお勧めします。

 

水曜日 15:00~16:00 『リラックス』 

スタジオヨギー銀座店にて 皆様の御参加お待ちしております。

 

まずは自分が良い状態であること

自分が幸せに生きつつ、
他人の幸せを願うことは共生の精神に通じます。

 

共生の精神は、いろいろな考え方を許容できる
素晴らしい価値観だと思います。

 

慈悲の瞑想お勧めいたします。

心穏やかに心の中で唱えましょう。

 

私が幸せでありますように

 

生きとし生けるもの全てが幸せでありますように・・・